| گیاهانی که خواص ضد پیری دارند را می شناسید؟ | |
|
| |
|
| |
| فرآیند پیر شدن سلول ها ، اتفاقی است که هر انسانی را تحت تاثیر قرار می دهد ، اما می توان این فرآیند را به تاخیر انداخت . | |
|
گیاهان ، ادویه ها ، غذاهای ضد پیری را بشناسید : | |
| فوقالعاده از جنگ در لیبی | |||
| |||
| بدون شرح... | |||
             گردآوری:گروه خبر سيمرغ
| |||
فعالیت فرهنگی کتابخانه عمومی شماره 2 بهشهر فروردین 1390
ý اولین جلسه سئوال و پرسش مسائل اعتقادی و اخلاقی
v روز دوشنبه مورخ 29/1/1390 در محل کتابخانه عمومی شماره 2 بهشهر ساعت 30/16 توسط حجه الاسلام خوشرو رئیس ستاد اقامه نماز شهرستان بهشهرگزار گردید .
v خلاصه ای از جلسه فوق به شرح ذیل جهت استحضار ایفاد می دارد.
v ارتباط با خداو نزدیک بودن با پروردگار.
v نکته های کلیدی در خصوص رفع مشکلات زندگی.
v حفاظت از رازهای درونی انسان.
v پیچیدگی راز درون انسان.
v ارتباط عمیق و صمیمانه با خدا، در تلفیق با یافتههای روانشناسی نوین و فنون رواندرمانی مدرن،موجب کارآمدی و پایداری درمان می شود.
v انسان براى پيمودن راه صحيح تكامل و سعادت بايد از يكسو، رابطه خود را با خدا و از سوى ديگر، با خلق خدا تقويت نمايد .
v و در پایان، جلسه بعدی در کتابخانه عمومی شماره 1 بهشهر برگزار می گردد.
ý دومین برنامه فعالیت فرهنگی سال 1390 کتابخانه عمومی شماره 2 بهشهر مطالعه در طبیعت برای اولین بار درمیان کتابخانه های عمومی کشور
v محل برگزاری: پارک ملت شهرستان بهشهر
v تاریخ: 30/1/1390
v روز : سه شنبه ساعت 15 عصر
v مدت زمان استفاده از طبیعت : به 30/4 ساعت
v تعداد بازدید کننده : 700 نفر
v تعداد عضویت: در کتابخانه15 نفر
v استقبال بی نهایت از این طرح
v رده کتاب: در تمام موضوعات بخصوص بخش کودک و مجلات
v تعداد استفاده: از میز 5 عدد
v بیشتر استفاده کننده: بصورت سرپایی و یا صندلیهای واقع در پارک و قدم زدن را انتخاب نمودن
v گله مندی مراجعین پارک از زمان کم این طرح بوده
v بیشترین مراجعین طرح مطالعه در طبیعت :در تمام سنین بخصوص نوجوانان و جوانان
v در قسمت پیشنهادات: 1- مراجعه کننده محترمی اعلام نموده کارخوبی را شروع کردید ولی نیاز به کار بیشتری دارد از خلاقیت بیشتری برای جذب مردم باید استفاده کرد.2- مراجعه کننده بعدی : کارفوق العاده وعالیست باعث توجه خانواده ،کمک به حافظه کودکان درمکانهای عمومی و سطح عالی آنها می باشد.
v هدف از این طرح شناسایی کتابخانه های عمومی شهرستان بهشهر. جلوگیری از بایکوت شدن کتابداران در کتابخانه0 علاقمند نمودن افرادبه کتاب و کتابخانه از طریق طبیعت 0 پایداری به منشور اخلاقی کتابداری0 آشنایی همشهریان با کتابداران 0 استفاده بهینه از فضای زیباو طبیعت بهاری و..
v سهم کتابداران درجلوگیری از نابهنجاری افراد در پارکهای عمومی. شناسایی مراجعین در خصوص مطالعه مفید و باورداشتن نقش کتابداران در توسعه فرهنگی و اقتصادی جامعه.
v هدف دیگر این طرح در راستای این باور که فقط برای خرید کتاب نباید به محل چیدمان کتاب رفت، می توان برداشت ومی توان مطالعه نمود و حتی با کمترین وجه ناقابل عضویت در گلستان گل درآمد و هرلحظه اراده نمودیم یک گل از گلستان چیده باشیم و در مسیر راه زندگی قرار دهیم فرق چیدن گل در گلستان و کتابخانه در برگشت گل و......
v هدف اول آخر این طرح خدمت به نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران می باشد.
منبع سایت : پزشکان ایران
تحقیقات نشان داده است میزان ترشح انسولین با استفاده از مصرف روزانه چای گل تلگرافی افزایش یافته و میزان قند خون بخصوص در افراد دیابتی به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند.
گل تلگرافی، گیاهی است از تیره خرزهره با گلهای آبی یا سفیدرنگ که بومی اروپاست و چای آن خواص درمانی فراوانی دارد.
به گزارش شبکه ایران، چای گل تلگرافی که از مخلوط چند گل در یک فنجان آب جوش پس از مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه تهیه می شود قابض بوده و تأثیر بسزایی در درمان اسهال دارد.
دم کرده گل تلگرافی حاوی ترکیبات آرام بخشی است که از بدن در برابر تنش های روحی محافظت کرده و برای افراد مضطرب و افسرده بسیار مفید است.
تحقیقات نشان داده است میزان ترشح انسولین با استفاده از مصرف روزانه چای گل تلگرافی افزایش یافته و میزان قند خون بخصوص در افراد دیابتی به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند.
این نوشیدنی مانع از رشد سلول های سرطانی شده و نقش مهمی در کنترل سرطانی شدن سلول های بدن دارد. بسیاری از خونریزی های لثه با استفاده از این دم کرده بهبود پیدا کرده و سلامت لثه حفظ می شود.
همچنین درصد زیادی از سلامت عروق نیز در اثر مصرف روزانه این نوشیدنی حفظ شده و کمک زیادی به پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی می کند.
منبع سایت = پزشکان ایران
لیمو خواص بسیاری دارد و یکی از مهمترین و اعجاب انگیزترین آنها نقش این میوه در مقابله با کیستها و تومورها است.
به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، خاصیت این گیاه در بهبود سرطان ثابت شده است.
برخی از پزشکان از این هم فراتر رفته و معتقدند که لیمو در زمینه مقابله با تمام انواع سرطانها بسیار مفید است.
به گزارش پایگاه اینترنتی یانز، لیمو همچنین به عنوان یک داروی ضد میکروبی در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی و برای مقابله با انگلهای داخلی و کرم ها موثر است.
این میوه در عین حال تنظیم کننده فشار خون بیش از حد بالا بوده و خاصیت ضد افسردگی، استرس و ضد اختلالات عصبی دارد.
به گزارش ایسنا، پزشکان آمریکایی همچنین می گویند از لیمو برای پیشگیری از آفتاب سوختگی نیز می توان استفاده کرد.
ترکیبات طبیعی موجود در چای همراه با پوست لیمو، بدن را در برابر اشعه فرابنفش مضر خورشیدی که مهمترین عامل ابتلا به سرطان پوست است، محافظت می کند.
گرمای شدید تابستان، می تواند شما را کاملا خسته و فرسوده کند اما چند قطره آب لیمو می تواند این خستگی را تا حد زیادی کاهش دهد.
آب لیمو می تواند بسیاری از بیماری ها را معالجه کند، برای مثال برای گلو درد، اگر آب لیمو را به مدت یک دقیقه، سه بار در روز قرقره کنید، پس از چند بار استفاده، اثر خوب درمانی آن را خواهید دید. از آب لیمو برای تصفیه کلیه ها، کبد و خون نیز استفاده می شود.
آب لیمو برای سیستم هاضمه نیز اعجاز می کند و خاصیت ضد تهوع دارد و در درمان سوزش سردل، اسهال و یبوست مفید است.
اضطراب، استرس و فشارهای روحی و فکری از عواملی هستند که باعث تشدید درد در ناحیه قفسه سینه و قلب می شوند. بر اثر این عوامل افرادی که افتادگی دریچه قلب دارند علائم بیماری شان تشدید می شود. این دسته از بیماران و خانواده هایشان باید دور از هرگونه نگرانی، زندگی عادی و عاری از هرگونه استرس را دنبال کنند.
دکتر محمدرضا ابوالفضلی متخصص قلب و عروق و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد توصیه می کند بیماران و خانواده ها از این بیماری نگران نشوند.
▪ با چه علائمی می توان متوجه شد که فرد به عارضه افتادگی دریچه قلب مبتلا شده است
از علائم افتادگی دریچه قلب می توان به اضطراب، ناراحتی های فکری، تپش قلب ،درد غیر اختصاصی در ناحیه قلب که به صورت نقطه ای و گذرا دیده می شود، اشاره کرد.
▪ درد اختصاصی قلب به چه دردی گفته می شود
درد اختصاصی قلب پشت جناق سینه منتشر می شود و با علائم دیگری همراه است.
▪ از چه زمانی خطر افتادن دریچه قلب افراد را تهدید می کند
این مشکل از زمان تولد در نوزاد وجود دارد و ارثی است، ولی علائم بالینی آن در دوران دبستان و دبیرستان تظاهر پیدا می کند.
▪ این علائم چگونه تظاهر پیدا می کند
این افراد موقع ورزش دچار تپش قلب و درد در ناحیه قفسه سینه می شوند. بطور کلی می توان گفت این کودکان حساس و مضطرب هستند و در مواقع امتحانات در مدرسه اضطراب داشته و تحریک پذیر هستند.
▪ چند درصد از افراد جامعه دچار این مشکل هستند
آمار متفاوت است . این آمار از پنج تا ۲۰ درصد گزارش شده است.
▪ این بیماری در زنان بیشتر دیده می شود یا در مردان
زنان بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند ومستعدتر هستند، زیرا طبع ظریف تر و لطیف تری داشته و به این علت احساسات شان زودتر گرفتار خواهد شد.
▪ افتادگی دریچه قلب چه مشکلاتی را به لحاظ جسمی برای فرد به وجود می آورد
بر اثر افتادگی دریچه قلب یا شل بودن آن، دریچه قلب به میزان کافی نمی تواند در برابر فشار بطن چپ مقاومت داشته باشد و هنگام انقباض کش آمده و به طرف دهلیز چپ تحدب پیدا می کند. در مواقع شدیدتر این مسئله باعث می شود که هر دو «لت» دریچه میترال نتوانند با هم تعادل برقرار کنند و به این علت نارسایی میترال به وجود می آید.
▪ افتادگی دریچه میترال چند نوع است
افتادگی دریچه میترال به دو دسته با نارسایی و بدون نارسایی میترال تقسیم می شود. در نارسایی هیچ خطری فرد را تهدید نمی کند و هنگام مراجعه به دندانپزشکی فرد نیازی به استفاده از آنتی بیوتیک ندارد ولی افرادی که دچار نارسایی میترال همراه با افتادگی دریچه قلب هستند، هنگام انقباض قلب خون مختصری به دهلیز چپ آنها وارد می شود. این مسئله موجب می شود تا دریچه میترال تحت فشاری نامتناسب قرار بگیرد و در این حالت فرد مستعد می شود تا میکروب ها روی لت دریچه قلبش بنشینند و ایجاد عفونت کنند به این علت این افراد باید هنگام جراحی، دندانپزشکی، مشکلات مربوط به دستگاه گوارش و.// حتماً آنتی بیوتیک استفاده کنند. نکته دیگر که باید به آن اشاره کنم این است افرادی که نارسایی دارند، درجات مختلفی از این بیماری را شامل می شوند و در یک رده از ریسک بیماری عفونی قرار ندارند و این مسئله بشدت به نارسایی میترال قلب آنان بر می گردد.هر چه شدت نارسایی بیشتر باشد، خطر ایجاد عفونت دریچه ای بیشتر خواهد بود. در مواقعی که شدت نارسایی زیاد است، بیمار نیاز به ترمیم یا تعویض دریچه پیدا می کند.
▪ بارداری روی دختران یا زنانی که دچار این بیماری هستند، خطرناک نیست
بارداری مشکل ساز نیست، ولی باید تحت نظر باشند، زیرا در صورت بارداری تپش و درد در ناحیه قلب آنها بیشتر می شود و بر میزان اضطراب آنها اضافه می کند. این دسته از زنان همین طور باید هنگام زایمان و جراحی از آنتی بیوتیک استفاده کنند.
▪ برای این افراد چه داروهایی تجویز می شود
دارویی که برای این بیماران استفاده می شود، داروهایی هستند که علائم بیماری را محو می کنند و از بروز درد و تپش قلب جلوگیری می کنند، البته از بین رفتن این حالات در فرد موقتی است و اگر شرایط زندگی بیمار به گونه ای است که دچار هیجان و اضطراب است، باید تا آخر عمر از این داروها استفاده کند.
▪ افتادن دریچه قلب در کودکان را تا چه اندازه باید جدی گرفت
خانواده ها از افتادن دریچه قلب ترسیده و وحشت زده می شوند و به محض آن که متوجه این مسئله می شوند، ناراحتی روحی در میان اعضای خانواده بالا رفته و به کودک و فردی که دچار این مشکل است، فشار های روحی بیشتری وارد می شود. در حالی که موارد خفیف اصلا اهمیت تشخیصی ندارند و والدین باید آن را کم اهمیت تر تلقی کنند تا کودک دچار اضطراب نشود.
▪ چه توصیه ای برای مربیان و معلمان این دسته از دانش آموزان دارید
میزان اضطراب در این بچه ها بالاست و زود عصبی می شوند. این بیماران حساس هستند و در موقع امتحانات، بخصوص امتحانات شفاهی هیجانات بیشتری را از خود بروز می دهند. بنابراین باید به علت وجود این هیجانات و حساسیت ها با آنها برخوردهای مناسبی شود و رفتار های قهرآلود باعث تشدید علائم بالینی در آنان می شود. این دسته از دانش آموزان باید از انجام ورزش های سنگین معاف شوند و مربیان ورزش باید این مسئله را مورد توجه خاصی قرار داده و آنان را در ورزش های استقامتی شرکت ندهند.
▪ داروهای گیاهی مثل گل گاوزبان و سنبل الطیب چه تأثیری دارند
گل گاوزبان و سنبل الطیب اثرات مفیدی بر جای می گذارند و از قدیم در این زمینه اجداد ما آنها را شناخته و به تأثیر آن پی برده اند، ولی باید توجه داشت که مصرف این دارو ها در مکان های خاص امکان پذیر است و فرد نمی تواند همه جا آن را با خویش همراه داشته باشد.
▪ به افرادی که دچار افتادگی دریچه قلب هستند،چه توصیه ای دارید
بیماری شان را بی اهمیت تلقی کنند، به درد های موجود در قلبشان توجه نکنند، به ورزش هایی مثل پیاده روی،شنا و دوچرخه سواری روی بیاورند. توصیه من به این دسته از بیماران آن است که در تابستان به علت تعریق زیاد، مایعات بیشتری مصرف کنند تا علائم بیماری در آنان خفیف تر ظاهر شود. همچنین باید یادآور شد که ایستادن زیاد و خستگی شدید باعث تشدید علائم این بیماری می شود.
▪ در چه ساعت هایی از روز این علائم بیشتر ظهور می کند
بعدازظهرها به علت خستگی ناشی از کار و کم شدن آب بدن این علائم شدیدتر می شود.
▪ رژیم خاصی در تغذیه این بیماران توصیه می کنید
بله، ادویه جات، غذاهای تند و ترش،قهوه و چای پررنگ که تحریک پذیر هستند همه باعث تپش بیشتر قلب شده و قلب را تحریک می کنند.
اکثر افرادی که دچار این بیماری هستند فشار خونشان پائین است به این علت باید از نمک و مایعات بیشتری استفاده کنند، زیرا تأمین مایعات بدن باعث تخفیف علائم می شود.
▪ چه توصیه ای دارید
کسی که دچار افتادگی دریچه قلب است حتماً در خانواده اش هستند افرادی که دچار این مشکل هستند،اما باید توجه داشت که این بیماری باعث کوتاهی عمر و مرگ بیمار نخواهد شد. بنابراین داشتن آرامش مهمترین اصل در این بیماری است. متأسفانه از وقتی انجام اکوکاردیوگرافی مد شده است،تشخیص این بیماری راحت تر شده وهمین مسئله باعث بروز اضطراب در مردم می شود.
منبع سایت : پزشکان ایران
قاتل به نام جان ويلكس بوث از فاصله بسيار نزديك و از پشت سر فقط يك گلوله به جمجمه لينكلن شليك كرد.
او پس از تيراندازي به سوي آبراهام لينكلن كه در كنار همسرش نشسته و نمايش را تماشا مي كرد، فرياد زد: جنوب انتقامش را گرفت.
جان ويلكس بوث يك بازيگر 26 ساله تئاتر و از هواداران كنفدراسيون جنوب آمريكا بود كه در جنگ هاي انفصال از ايالت هاي شمال و در واقع نيروهاي دولت مركزي شكست خورده بود.
قاتل لينكلن موفق شد از پنجره فرار كند و با اسبي كه همدستش از قبل زير پنجره آماده كرده بود از محل دور شود. دولت آمريكا براي دستگيري بوث مبلغ هنگفت 100 هزار دلار را به عنوان جايزه تعيين كرد.
بوث كه به ناحيه پورت رويال ايالت ويرجينيا فرار كرده بود كمتر از دو هفته بعد از قتل لينكلن در درگيري با سواره نظام ارتش دولتي كه در تعقيب او بود، كشته شد و همدستش دستگير گرديد.
پس از كشته شدن آبراهام لينكلن كه دومين دوره رياست جمهوري خودرا آغاز كرده بود، معاون رياست جمهوري آندرو جانسون جانشين او شد.
به اين ترتيب در شب 14 آوريل سال 1865 ميلادي آبراهام لينكلن ، رئيس جمهور ايالات متحده در حالي كه همراه همسرش در لژ تئاتر فورد شهر واشنگتن يك نمايش را تماشا مي كرد، هدف گلوله يكي از طرفداران كنفدراسيون جنوب قرار گرفت و ساعاتي بعد جان سپرد.
آبراهام لينكلن در دوره نخست رياست جمهوري اش فرمان لغو بردگي كه در ايالت هاي جنوبي رايج بود را صادر كرد و اين مساله موجب آغاز جنگ هاي 4 ساله انفصال آمريكا شد. اين جنگ داخلي سرانجام با شكست واضمحلال كنفدراسيون جنوب خاتمه يافت.
|
خبر سلامتي
لوازم آرايشي نامرغوب باعث حساسيت چشمي ميشود
به گفته يك جراح و متخصص بيماريهاي چشمي، استفاده از وسايل نامرغوب و غيراستاندارد آرايشي ـ بهداشتي موجب بروز حساسيت در چشمها ميشود.
دكتر شاهرخ ميلان با بيان اينكه استفاده از وسايل آرايشي ـ بهداشتي كه مورد تاييد وزارت بهداشت و درمان نباشد، منجر به ريزش مژهها و ايجاد اگزما در چشمها ميشود، گفت: لوازم آرايشي نبايد تحريككننده پوست باشد. وي با بيان اينكه وسايل آرايشي ـ بهداشتي نبايد تحريككننده پوست يا چشمها باشد، افزود: اين نوع وسايل بايد از لحاظ ميزان ايجاد حساسيت در لابراتورها مورد آزمايش قرار گيرد. ميلان تصريح كرد: مردم بايد بدانند كه مواد آرايشي ـ بهداشتي از مواد شيميايي مختلف توليد شده كه در صورت عدم رعايت موازين استاندارد، ميتواند براي چشمها مضر باشد. / ايرنا پيادهروي سريع افسردگي را درمان ميكند روانپزشكان در يك مطالعه جديد دريافتهاند پيادهروي سريع و روزانه راهكاري موثر براي مقابله با افسردگي و افكار غمانگيز و مايوسانه است. اين روانپزشكان ميگويند اگر به افسردگي مبتلا هستيد مطمئن باشيد كه پيادهروي سريع و روزانه مثل ورزشهاي ديگري ميتواند علائم اين افت خلق را به ميزان قابل توجهي كاهش دهد. اين محققان 3 آزمايش مختلف انجام دادهاند كه نشان ميدهند ورزش روزانه به تنهايي و بدون به كار بستن هيچ روش ديگري ميتواند به اندازه مصرف داروهاي ضدافسردگي براي مقابله با اين اختلال حتي در وضعيت حاد مفيد و موثر باشد. / ايسنا استرس موجب بروز بيماري صرع و اماس ميشود استاد دانشگاه علوم پزشكي تهران با تاكيد بر اينكه استرس در بروز بيماريهاي صرع و اماس مفيد است، افزود: تجمع سمومي مانند دياكسيدكربن در بدن، تغييرات هيجاني در نتيجه تغييرات شيميايي در مغز، اختلالات گوارشي (شبيه سندرم روده تحريكپذير) و تضعيف ايمني بدن از ديگر عوارض استرس است. مرضيه واحدپور داشتن يك رژيم غذايي سالم، خواب كافي در شب، تغييرات سالم در شيوه زندگي و يادگيري مهارتهاي كنترل استرس را از مهمترين راههاي كاهش استرس دانست. وي بااشاره به اينكه غذاها به دليل ويتامينها و املاح خود موجب كاهش استرس ميشود، افزود: افزايش قند و چربي خون، افزايش ضربان قلب و فشار خون از مهمترين تغييراتي است كه در اثر استرس به بدن وارد ميشود. واحد پور تصريح كرد: رژيم غذايي متعادل به حفظ سلامت و كاهش استرس كمك ميكند و برخي غذاها و نوشيدنيها، تحريكات قوي در بدن ايجاد ميكند و به طور مستقيم موجب بروز استرس ميشود. / ايرنا |
نويسنده كتاب، وقايع و رخدادهاي دهمين دوره انتخابات رياست جمهوري را دستمايه تحقيق خود قرار داده است. موضوعي كه بحث و گفتگو پيرامون آن همچنان ادامه دارد.
اصولا بررسي موضوعي چالشبرانگيز مثل انتخابات دهم همواره با حساسيتهايي توامان بوده و چه بسا برخي پژوهندگاني كه سعي كردند در اين باره به تحليل و تشريح مسائل بپردازند فارغ از نگاه جناحي و سياسي نبودند اما كتاب حماسه تلخ برآن است تا نگاهي منصفانه به جريانهاي سياسي و رقابتهاي انتخاباتي آنان داشته باشد.
اين اثر علاوه بر خوانندگان امروز آن بي ترديد براي نسل هاي آينده نيز منبعي قابل اتكاء و متقن خواهد.
اين كتاب كه توسط سيد امير سياح به نگارش در آمده در قطع وزيري در 600 صفحه با قيمت 7500 تومان از سوي انتشارات جام جم به چاپ رسيده است.
چاپ اول اين اثر در سه هزار نسخه، چاپ دوم در پنج هزار نسخه و چاپ سوم آن در شش هزار نسخه منتشر شده است.
نويسنده کوشيده است عمده ترين مضامين انتقادي نظريه پردازان بزرگ جريان انتقادي را درباره تاثيرات فرهنگي رسانه ها تشريح کند.
در ديباچه اختصاصي براي ترجمه فارسي کتاب تاکيد شده است:«شايد ايراني ها با توجه به قرار گرفتن در محيط فرهنگي ،ايدئولوژيک و جغرافيايي متفاوت نسبت به غرب ، مصونيت بيشتري دربرابر اين فضاي قلمرو رسانه اي داشته باشند».
«پل اي تيلور» و «جان ال هريس» اين کتاب را به نگارش در آورده اند و «يعقوب نعمتي وروجني» آن را به فارسي برگردانده است.اين کتاب در قطع وزيري با شمارگان سه هزار نسخه و در 287 صفحه با قيمت 4000 تومان از سوي انتشارات جام جم به چاپ رسيده است.
در اين کتاب سعي شده است زواياي ناشناخته و کمتر بازگو شده از زندگي رهبر معظم انقلاب در طول بيست سال رهبري ايشان مورد واکاوي قرار گيرد که بي ترديد با تنوع موضوعي و نگاه دقيق و کارشناسانه، براي پژوهشگران و دانشجويان و علاقه مندان رهبر معظم انقلاب سودمند خواهد بود.
«گفتوگوها» ، «خاطرات» ، «مقالات» و «عکس ها» چهار فصل اين کتاب را تشکيل مي دهند. کتاب تداوم آفتاب که در کمتر از يک ماه به چاپ دوم رسيد ، در قطع رقعي با قيمت 4500 تومان و در شمارگان 5000 نسخه در دسترس پژوهشگران و علاقه مندان است.
اين مجموعه که بيش از چهل گفتوگو را دربرمي گيرد ، از سوي فاطمه مرادزاده ، خبرنگار روزنامه جام جم گردآوري شده و انتشارات جام جم آن را به چاپ رسانده است. بهاي هر جلد اين مجموعه دو جلدي که در سه هزار نسخه به چاپ رسيده، 3500 تومان است.
نام بزرگاني چون کريم مجتهدي، حسين دهلوي، فرهاد فخرالديني، بهروز غريب پور، جمشيد مشايخي، داوود رشيدي، ناصر کشاورز، احمد رضا احمدي، محمد علي بهمني، پرويز بهرام، غلامحسين امير خاني و آيدين آغداشلو در اين مجموعه به چشم مي خورد.
جايگاه نظري موضوع ديپلماسي رسانه اي و ابعاد گوناگون آن در حوزه امنيت ملي ، پرستيژ ملي و حل و فصل بحران هاي بين المللي مباحثي است که در اين کتاب مورد توجه قرار گرفته است وبراي محققان و پژوهشگران رشته علوم ارتباطات و روابط بين الملل و ديگر علاقه مندان اين حوزه خواندني خواهد بود.
انتشارات جام جم ، اين کتاب را در قطع رقعي با شمارگان سه هزار نسخه و در 224 صفحه با قيمت سه هزار و دويست تومان به چاپ رسانده است.
نويسنده اين کتاب کسي است که به اسرائيل و موجوديت آن تعلق خاطر داشته و در همان جا ساکن بوده است. اگرچه جاناتان کوک با ايران و سياست هاي ضد اسرائيلي اش مخالف است اما اسرائيل را نيز در بسياري از عملکردهايش مورد نقد قرار مي دهد که بخشي از اين انتقادها را در کتاب «اسرائيل و برخورد تمدن ها» آورده است.
براندازي رژيم عراق،پرونده سازي عليه ايران وتغيير نقشه خاورميانه از مباحثي است که در اين کتاب مورد نقد و واکاوي قرار گرفته است.
انتشارات جام جم ،اين کتاب را که از سوي حسام الدين امامي به فارسي ترجمه شده ، در قطع رقعي با شمارگان دو هزار نسخه و در 183 صفحه با قيمت سه هزار تومان به انتشار رسانده است.
کتاب روزنامه نگاري پس از اينترنت در 458 صفحه با قطع وزيري و قيمت 6000 تومان از سوي انتشارات جام جم به انتشار رسيده است.
کتاب 160 صفحه دارد و با قيمت 4500 تومان به بازار کتاب راه يافته است.
اين کتاب 573 صفحه دارد و به قيمت 5500 تومان در قطع رقعي به بازار کتاب عرضه شده است.
اين كتاب در 265 صفحه با بهاي 2000 تومان منتشر شده است.
از جمله آقايان: هاشمي رفسنجاني، مهدويكني، شجوني، محتشميپور، ناطقنوري، عسگراولادي، مرتضي نبوي، غيوران، رفيقدوست، شريعتمداري و همچنين خانم طاهره سجادي.
اين كتاب 222 صفحه و بهاي آن 2000 تومان است.
در ديباچه كتاب كه توسط نويسنده به نگارش درآمده، ميخوانيم: آنچه ما را بر آن داشته تا دست به اين پژوهش بزنيم، حضور فرهنگ در شمايل جهاني است. كانون اصلي بيمها و اميدهاي مربوط به جهانيسازي، چشماندازي است كه به روي فرهنگ گشوده ميشود و در حقيقت فرهنگ بنمايه جهانيسازي را صورتبندي ميكند.
پس ميتوان گفت: آنچه در اين كتاب مورد نظر است، بحث جهانيسازي و اين پروژه تحميلي است. نويسنده توضيح ميدهد كه مفهوم واژه «جهاني شدن» و «جهانيسازي» با يكديگر متفاوتند. جهانيسازي چيزي است كه عمدتا متمركز است به اراده سياسي يا اقتصادي و در سالهاي اخير فرهنگي، جهانيسازي قصد آن دارد تا جهان را يكپارچه و همگن سازد و آن را در خدمت هدفهاي سلطهجويانه خود درآورد. به همين دليل از آن به عنوان يك پروژه ياد و جهانيسازي را معادل امريكايي شدن قلمداد ميكنند.
تمركز اين پژوهش بر شبكههاي استاني راديو و تلويزيون است. در اين شبكهها كاركرد تنوع و تكثر فرهنگي آنها مورد كنكاش قرار گرفته است كه عملكردي غيرقابل انكار (مقابله با همگونسازي جهانيسازي) دارد.
حزبالله لبنان در زماني پابه عرصه نهاد كه جنگهاي داخلي از سالها پيش شروع شده بود. جنگهايي كه بيشتر ريشه در نظام طايفهگري و مداخلات بيگانگان در امور داخلي لبنان داشت.همچنين ارتش اسرائيل به بهانه سركوب سازمان آزاديبخش فلسطين (ساف)، بيروت و بيش از نيمي از كشور لبنان را به تصرف خود درآورده بود.
علي دارابي، نويسنده در «جستارگشايي» كتاب مينويسد:«اين اثر به لحاظ موضوعي جايگاه حزبالله را در ثبات و امنيت كشور لبنان روشن ميسازد و به لحاظ مكاني به كشور لبنان بخصوص مناطق اشغال شده توسط ارتش غاصب اسرائيل خواهد پرداخت و به لحاظ زماني اواخر دهه 70 ميلادي (جنگهاي داخلي)، دهه 80 (شكلگيري حزبالله) و سالهاي اخير بخصوص جنگهاي 33 روزه در سال 2006 ميلادي را دربرميگيرد.»
اين كتاب بيانات رهبر معظم انقلاب اسلامي در ديدار رئيس و مديران سازمان صداوسيما در تاريخ آذر 83 است. مقدمه اين كتاب توسط سيدعزتالله ضرغامي، رئيس سازمان صداوسيما قلمي شده است. در اين مقدمه ميخواهيم:
رهبر معظم انقلاب در اين نشست تاريخي، عميقترين و كاربرديترين راهبردها و اهداف فراروي رسانه ملي را در دوران جديد فعاليت دانشگاه عمومي، تبيين فرموده و هدايتگر اين مسير منير شدند... فرصت حضور در محضر نور، خود «فرصت» بينظير براي رسانه ملي بود، هست و خواهد بود...
در اين ديدار رهبر معظم انقلاب با تاكيد بر نقش مهم رسانه ملي فرمودند: رسانه ما، هم بايد ناظر باشد به خنثي كردن كار دشمن در داخل، هم بايد ناظر باشد به ضربه زدن به دشمن در فضاي عمومي
در اين مجموعه تلاش شده است تا اطلاعات مختصري از مشهورترين و صاحبنامترين مطبوعات خبري جهان گردآوري شده و در اختيار علاقهمندان قرار گيرد.
ضمن آن كه فهرستي مشتمل بر بيش از سيصد عنوان نشريه مهم از سراسر جهان براي آشنايي بيشتر، ضميمه اين مجموعه شده است. بيشك، آشنايي با اين نشريات و بنگاههاي خبري يكي از اولين گامهاي هر پژوهشگر، روزنامهنگار، سياستمدار و ديپلماتي است كه در زمينه ژورناليسم، افكار عمومي، روابط بينالملل و روابط فرهنگي فعاليت ميكند.
اين مجموعه تلاشي است اوليه در خدمت آشنايي ابتدايي با اين نشريات كه با كوشش و پيگيري مهدي جدينيا گردآوري و به سامان رسيده است.
كتاب موجود حاصل كار مربيان و كارشناسان باتجربه برنامه «به خانه برميگرديم» و يكي از قسمتهاي ديدني و پرطرفدار اين برنامه يعني «آموزش آشپزي» است. اين كتاب گزيدهاي از 1600 دستور آشپزي و شيرينيپزي است. بخش اول كتاب را دستور تهيه نان شيريني، بستني و دسر تشكيل ميدهد.
در اين كتاب، طرز تهيه انواع كيكها، شيريني، بيسكويت، نان، بستني و دسر آموزش داده ميشود.
اين كتاب يادداشتهاي شخصيتهاي علمي، فرهنگي و سياسي در ارزيابي عملكرد روزنامه جامجم را شامل ميشود.
مسير طي شده شامل 3 بخش است. بخش نخست شامل اظهارنظر جمعي از شخصيتهاي علمي، فرهنگي كشور است كه به صورت كتبي در مورد روزنامه جامجم ابراز و اغلب آنها همزمان با كسب عنوان «پرتيراژترين روزنامه كشور» منتشر شده است. بخش دوم دربرگيرنده نظرات جمع كثيري از سياستمداران ، هنرمندان ، متفكران و ديگر شخصيتهاي فرهنگي، علمي، سياسي و هنري كشور است.
بخش سوم نيز شامل گزارش خلاصه 5 نظرسنجي انجام شده در سالهاي 1379 تا 1381 است.
مقدمه كتاب توسط مديرمسوول وقت روزنامه در بهار 82 به رشته تحرير درآمده است.
اين مجموعه، دربرگيرنده دهها گفتگو با هنرمندان، نويسندگان و... است. گفتگوهاي تلفني حاضر كه با شروع انتشار روزنامه جامجم، از ارديبهشت ماه سال 1379، در صفحات فرهنگ و هنر روزنامه آغاز شد. پس از اندك زماني به تشويق خوانندگان روزنامه، عنوان ثابت و دائمي شد كه گزيدهاي از آن، در كتاب حاضر گرد آمده است و ساير گفتگوها در چند مجلد ارائه شده است كه در مجموع 4 جلد را شامل ميشود.
گزيدهگويي و گزيدهجويي اين گفتگوها كه شتاب آن با حرفه روزنامهنگاري نيز انباز است ، زاييده سبك و سياق آن است. گفتگوهاي اين كتاب كه اغلب، فهم و وهم فكر و ذكر و بيداري و روياي هنرمندان معاصر را ميكاود ، معمولا رنگ و آهنگي از طنز نيز يافته كه به همين دليل گاه از مصاحبه به مطايبه گراييده است و گاه برعكس.
«نانسي اسنو» استاديار علوم سياسي و عضو هيات مديره «جنبش محيط زيست فرهنگي» است. وي از سال 94ــ1992 در يك برنامه دولت فدرال امريكا، براي تحصيلات تكميلي موسوم به برنامه «كارآموزي مديريت رياست جمهوري» شركت و به عنوان رابط برنامه فولبرايت در آلمان، اسپانيا و يوگسلاوي عمل ميكرد.
وي دراينباره و علت ارائه مطالب كتاب مينويسد: «اولويتهاي من درباره درك و تفاهم مشترك و دموكراسي فرهنگي كاملا با اولويتهاي اقتصادي و هدفهاي آژانس اطلاعات ايالات متحده در زمينه امنيت ملي فرق داشت. اينك هدف من به عنوان يك مربي و معلم و فردي اهل مبارزه، افشاي علني اطلاعات و چيزهايي است كه هنگام كار در داخل ديوانسالاري آژانس اطلاعات ايالات متحده به تجربه به دست آوردم تا ضمن انتقاد اصولي از ديپلماسي و سياست متكي بر تجارت و شركتها، يك سياست و ديپلماسي ديگر ارائه دهم كه بر مدنيت استوار باشد.»
پيام كتاب «همه را دوست بداريم» در مقدمهاي كه توسط نويسنده كتاب به نگارش درآمده، چنين بيان شده است: «اي انسانها! بايد همه را دوست بداريد. بايد با همه از در محبت و رحمت وارد شويد. بايد تغافل كنيد، عفو كنيد، چشمپوشي كنيد، خيرخواه باشيد، كارگشايي كنيد، خواهان سلامت، موفقيت و سعادت پايدار همه باشيد، بيكم و كاست. بيشرط، با تمام وجود، بياستثناء، فراگير و جهانشمول و بدون انتظار پاداش.»
كتاب بحث مورد نظر را با ذكر چند داستان از زندگي الگوهاي بشريت تكميل ميكند.
حكايت بيروني بازگوي مسائلي از بيروني جامعه است به قلم كسي كه از اندروني حوزههاي علميه به آن مينگرد و...
آنچه در اين مجموعه ميخوانيد متن يادداشتهاي پراكندهاي است كه طي مدت كوتاهي به صورت هفتگي در روزنامه «جامجم» و با همين عنوان منتشر شد.
محمدرضا زائري نويسنده مطلب در اين باره ميگويد: «حرف اين ستون كه به ميان آمد ميتوانيد حدس بزنيد با چه واكنشي روبهرو شد. نويسنده داستان «كفشهايم كو» و مدير مسوول روزنامه «خانه» و... حالا ميخواهد حكايت اندروني بنويسد؟... و اگر علي ساربان است لابد ميداند شتر را بايد كجا بخواباند كه سر راه قاضي مرتضوي نباشد...
مجموعه مقالات فرهنگي، اجتماعي اين ستون از ارديبهشت 80 تا خرداد 81 را شامل ميشود.
لطيفهها و نكتههايي به زبان انگليسي با توضيح لغات و اصطلاحات مشكل اين كتاب شامل متنهاي كوتاه و خواندني انگليسي در قالب لطيفه، نكته، معما، جملات انديشمندان و... همراه با توضيحاتي درباره واژهها و اصطلاحات سخت به صورت پاورقي است. اين مجموعه گزيدهاي از محتويات ستوني به اسم FUNGLISH است كه در فاصله مهر 81 تا مهر 82 در روزنامه جامجم چاپ شده است.
نويسنده كتاب اين مجموعه را به كساني كه دوست دارند يا مجبورند انگليسي ياد بگيرند تقديم ميدارد و مينويسد: «آنها بهتر از هر جماعتي ميدانند تا آدم بخواهد اين زبان «نامادري» را ياد بگيرد ، حقيقا «پدرش» درآمده است.
بنابراين به نظر ميرسد اين كتاب براي تمامي علاقهمندان به زبان انگليسي مفيد و راهگشا باشد.
واکنش موضعی
واکنش موضعی به صورت ضایعه قرمز و خارشدار در محل ورود نیش بروز میکند. واکنش موضعی در صورتی که در دهان یا گلو ایجاد گردد، میتواند موجب انسداد راه هوایی شود. اگر محل نیش زدن اطراف چشم یا روی پلک باشد ممکن است موجب آسیب به عدسی، کره چشم و حتی بروز آسیبهای انکساری در چشم شود.
واکنش حساسیتی شدید
واکنش آلرژیک یا حساسیتی شدید ممکن است از خفیف تا کشنده متغیر بوده و در مدت چند دقیقه میتواند به مرگ بینجامد. بیشتر این واکنشها در 15 دقیقه اول و اغلب در مدت 6 ساعت بروز میکند. هیچگونه ارتباطی بین واکنشهای بروزکرده و تعداد نیش زدنها وجود ندارد. در کل، هرچه فاصله بین نیش زدن و شروع علائم کوتاهتر باشد، شدت واکنشها شدیدتر است. علت مرگ و میری که در مدت چند ساعت اتفاق میافتد انسداد راه هوایی یا افت شدید در فشارخون بیمار است. معمولاً علائم اولیه شامل خارش چشم، گر گرفتگی صورت، قرمزی و خارش منتشر پوست و سرفه خشک هستند. علائم به سرعت پیشرفت کرده و میتواند به خسخس سینه، تنگی نفس، شوک و سنکوپ منجر شود.
واکنش تأخیری
واکنش تأخیری که 5 تا 14 روز بعد از نیش زدن بروز میکند، شامل نشانهها و علائمي همچون تب، کوفتگی، سردرد، کهیر، تورم غدد لنفاوی و درد مفاصل است. در اکثر موارد، بیمار زمان نیشزدگی را فراموش میکند و با بروز ناگهانی علائم سر در گم میشود.
اقدامات درمانی
اگر نیش زنبور در محل باقی مانده، باید آن را خارج کرد. خروج سریع، اصل مهمی است و ارتباطی با شیوه خروج نیش ندارد. محل نیشزدگی را باید با آب و صابون شست تا از احتمال عفونت ثانویه کاسته شود. در واکنشهای موضعی، با استفاده متناوب از کیسه یخ روی محل گزش، تورم کاهش یافته و با محدود کردن خارش، جذب سم را به تأخیر میاندازد.
آنتیهیستامین و ضد دردهای خوراکی ممکن است ناراحتی و خارش را محدود کند. اگر ورم محل گزش واضح باشد، با بالا نگهداشتن و عدم حرکت عضو مورد نظر، میتوان تورم را محدود کرد مگر عفونت ثانویه ایجاد شده باشد که در آن صورت باید آنتیبیوتیک تجویز گردد.
دكتر بهروز هاشمي / متخصص طب اورژانس
من به آنها در اين 5 بازي مرخصي دادم و باشگاه طبق قرارداد با آنها برخورد خواهد كرد. ضمن اينكه تا حسين هدايتي اين نامه را تاييد نكند، سنديتي نخواهد داشت.» سرپرست تيم فوتبال استيلآذين با بيان اينكه در اين تيم اختيار تام دارد، خاطرنشان كرد: «كنار گذاشتن اين بازيكنان نگرانكننده نيست و تيم از آن ضربه نخواهد خورد. من مطمئنم استيل آذين در ليگ ميماند، زيرا تيم پتانسيل بالايي دارد و من هم بعد از ديدار با شاهين، در رختكن گفتم بايد تفكرات و ذهنيت خود را درست كنيد تا شرايط به سود شما تغيير كند. من ايمان دارم در ديدارهاي باقيمانده امتياز لازم را براي حفظ تيم در ليگ برتر كسب خواهيم كرد./
جامجمتعيين قطعي سهميه آسيايي
رئيس سازمان ليگ برتر از سفر روز 26 ارديبهشت ماه گروه ارزيابان كنفدراسيون فوتبال آسيا به ايران خبرداد و گفت: «سهميه قطعي كشورمان در فصل آينده ليگ قهرمانان آسيا پس از اين بازديد تعيين خواهد شد.» عزيز محمدي در گفتوگو با مهر ضمن اعلام اين خبر افزود: «گروه 6 نفره ارزيابان AFC با سفر به ايران و بازديد از 18 باشگاه ليگ برتري، درخصوص تعيين سهميه نهايي ايران در ليگ قهرمانان آسيا براي سالهاي 2012 تا 2014 تصميمگيري خواهد كرد.» محمدي يادآور شد: «در بازديدهاي قبلي ناظران AFC اشكالاتي را نسبت به ورزشگاههاي خانگي تيمهاي ليگ برتر از جمله جداسازي راههاي ورودي تماشاگران، جايگاه خبرنگاران، محلهاي استقرار دوربينهاي فيلمبرداري، اتاق دوپينگ را وارد دانسته بودند و خواستار رفع آنها شدند. اميدوارم باشگاهها با همكاري هياتهاي فوتبال استانها در فرصت باقيمانده نسبت به رفع اشكالات ورزشگاههاي خانگي خود اقدام كنند؛ چرا كه سهميه ايران در ليگ قهرمانان آسيا به تاييد نهايي بازرسان AFC بستگي خواهد داشت.»در مرحله اول امتياز بندي ليگ قهرمانان آسيا براي سال 2009، ليگ ايران موفق شد از سقف 500 امتياز تعيين شده به 340 امتياز و حدود 68 درصد امتيازات تعيين شده دست يابد./
جامجممعرفي نامزدهاي نهايي بازيكن سال انگليس
نامزدهاي دريافت عنوان برترين بازيكن سال انگليس شناخته شدند. در ميان نامزدهاي معرفي شده نام اين بازيكنان ديده ميشود: چارلي آدام(بلكپول)، گرت بيل(تاتنهام)، سمير نصري(آرسنال)، اسكات پاركر(وستهام)، كارلوس تهوز(منچسترسيتي)، رافائل فاندرفات (تاتنهام)، نمانيا ويديچ(منچستريونايتد).نامزدهاي بهترين بازيكن جوان سال انگليس هم عبارتند از: گرت بيل(تاتنهام)، سيموس كولمان (اورتون)، جو هارت(منچسترسيتي)، خاوير هرناندس(منچستريونايتد)، ناني(منچستريونايتد)، سمير نصري (آرسنال) و جك ويلشر (آرسنال).
فصل پيش بازيهاي درخشان وين روني با پيراهن شياطين سرخ باعث شد تا او بدون بحث و گفتوگو عنوان بهترين بازيكن فصل ليگ برتر را از آن خود كرده و جايزه PFA را دريافت كند؛ اما در فصل جاري مدعي جدي و برجستهاي براي معرفي وجود ندارد. با مشخص شدن نامزدهاي نهايي دريافت اين عنوان، اعضاي اتحاديه بازيكنان بايد روز 28 فروردين بازيكن برگزيده فصل را انتخاب كنند./
ساكرنتگوارديولا با راسل جلسه گذاشت
سرمربي تيم فوتبال بارسلونا در جلسهاي با رئيس باشگاه درباره اهميت 4 ديدار ال كلاسيكوي پيش رو در يك ماه آينده به بحث و گفتوگو نشست. پس از پيروزيهاي پرگل بارسلونا و رئال مادريد در ديدار رفت مرحله يكچهارم نهايي ليگ قهرمانان اروپا كه احتمال رويارويي دو تيم را در مرحله نيمه نهايي افزايش داده است، گوارديولا جلسهاي با ساندرو راسل ترتيب داد تا مسائل مربوط به اين ديدارها و حاشيههاي آن به روند تيمش ضربه نزند و هفتههاي پرتنش مانع از نتيجه گيري تيمش نشود. به نظر ميرسد اظهار نظر جنجالي راسل كه عنوان كرده بود بارسلونا در فينال جام حذفي نتيجه 5 بر صفر ديدار رفت لاليگا را تكرار ميكند، دليل اصلي اين تصميم گوارديولا بوده است. راسل پس از اين اظهارنظر و مواجه شدن با واكنش مورينيو و سران باشگاه مادريدي، مجبور به عذرخواهي شد./
گلدرخواست يك ميليون يورويي رئال
تيم فوتبال رئالمادريد حاضر است در ازاي رقمي قابلتوجه در تابستان سال جاري با تيمي از دسته دوم بوندسليگاي آلمان ديدار كند. به نوشته روزنامه برلينرسايتونگ، پس از آنكه تيم هرتابرلين جهت انجام ديداري دوستانه درخاك آلمان و در تابستان سال جاري از كهكشانيهاي مادريدي درخواست كرد، روز گذشته با پاسخ مثبت و مشروط طرف اسپانيايي مواجه شد. براين اساس باشگاه مادريدي اعلام كرد در ازاي دريافت حداقل يك ميليون يورو، حاضر به برگزاري اين بازي با تمامي نفرات خود در ورزشگاه المپيك برلين است. رئاليها در فصل تابستان برنامه تور آمريكا و نيز سفر به ژاپن جهت انجام ديداري دوستانه به سود زلزلهزدگان اخير را در برنامه دارد./
گل
مهدي مهدويكيا با بيان اينكه در ابتداي فصل هيچكس فكرش را نميكرد استيلآذين به اين حال و روز بيفتد، گفت: ما براي ماندن در ليگ برتر بايد 5 بازي باقيماندهمان را با پيروزي پشت سر بگذاريم. البته ميدانيم بازي بسيار دشواري برابر پرسپوليس داريم، اما چون به غير از برد راه ديگري پيش رو نداريم، بايد تمام تلاشمان را بكنيم. البته وضعيت پرسپوليس پس از برد برابر ذوبآهن بسيار خوب است. آنها شرايط روحي بسيار خوبي پيدا كردهاند و اين كار ما را دشوارتر ميكند.
وي با اشاره به اينكه استيلآذين چيزي براي از دست دادن ندارد، افزود: بايد هرآنچه داريم براي ماندن تيم بگذاريم چرا كه غير از چهار، پنج هفته اول در هفتههاي بعد روندي نزولي را پشت سر گذاشتهايم. با اين حال اميدمان را از دست نميدهيم و اميدواريم در ليگ بمانيم.
مهدويكيا درباره شايعه بازگشتش به پرسپوليس در فصل بعد به ايسنا گفت: گمانهزني زياد است، اما من حواسم به 5 بازي باقيمانده در ليگ است. من به استيلآذين تعهد دارم و بايد فقط به اين تيم فكر كنم. دوست دارم استيلآذين در ليگ برتر بماند و آن موقع درباره آينده تصميم ميگيرم.
كاپيتان سابق تيم ملي درباره حضور كارلوس كرش در راس تيم ملي يادآور شد: حضور يك مربي بزرگ تنها فاكتور براي موفقيت نيست. بايد شرايطي به وجود بيايد تا يك مربي بزرگ بتواند به موفقيت برسد. در كنار كرش بايد بستري فراهم كنيم تا او بتواند با فراغ بال كار كند. بايد از تجربيات او استفاده كنيم.
کاظم فرهمند در گفتگو با مهر در خصوص برگزاری جلسه کمیسیون کشاورزی مجلس با حضور وزاری جهاد کشاورزی ، بازرگانی و صنایع در مورد شیر یارانه ای گفت: در این جلسه متاسفانه وزرای جهاد کشاورزی و صنایع حضور نداشتند و نمایندگان آنان در جلسه بودند و تصمیماتی برای شیر یارانه ای و دامداران گرفته شد.
وی افزود: براساس این جلسه، مقرر شد که خرید شیر یارانه ای تا شهریور ماه ادامه یابد و پس از آن تصمیمات دیگری برای خرید شیر یارانه ای گرفته می شود.
نایب رئیس کمیسیون کشاورزی مجلس با بیان اینکه شیر یارانه ای از سوی کارخانه دار خریداری می شود، اظهار داشت: کارخانه داران پس از خرید شیر یارانه ای 5 تا 6 ماه پس از آن هم پول دامداران را پرداخت نمی کنند که براین اساس، پیشنهاد شده است تا یارانه در اختیار تشکل ها و اتحادیه های مربوط به دامداران قرار بگیرد تا از این طریق، شیر یارانه ای از دامدار خریداری شود.
فرهمند با اشاره به پیشنهاد دیگری که در این رابطه مطرح شد، گفت: پیشنهاد شده است معادل 20 درصد از قیمت تمام شده به صورت یارانه از سوی وزارت جهاد کشاورزی در قالب پول یا علوفه ارزان قیمت در اختیار دامداران قرار گیرد.
وی در خصوص پیشنهاد دیگر در خصوص کارخانجات تولیدکننده شیر افزود: پیشنهاد شد که وزارت صنایع شرایطی را فراهم کند تا کارخانجاتی که کمتر از ظرفیت واقعی تولید دارند با ظرفیت کامل به کار بپردازند و زمینه صادرا ت محصولات لبنی فراهم شود.
فرهمند با بیان اینکه در این جلسه به بیمه دامداران هم پرداخته شد، گفت: دام ها در مقابل حوادث بیمه هستند که بخشی از حق بیمه از سوی دولت و بخش دیگر از سوی دامداران پرداخت می شود و مقرر شده است که معاونت اموردام از محل اعتبارات، تمامی سهم دامدار را هم بپردازد.
نایب رئیس کمیسیون کشاورزی مجلس تصریح کرد: خرید شیر یارانه ای از طریق ستاد هدفمندی یارانه ها پیگیری می شود و این پیشنهادات باید از سوی آنها تایید شود تا به مرحله اجرا برسد.
به گزارش ايرنا ، بر اين اساس تيم ملي فوتبال ايران با 575 امتياز در رده چهارم آسيا و 47 جهان قرار دارد.
در رده بندي فيفا تيم ژاپن با دو پله صعود در صدر تيم هاي آسيايي و رده سيزدهم جهان قرار گرفته است و تيم هاي استراليا و كره جنوبي به ترتيب در مكان هاي بعدي قرار دارند.
وضعيت تيم هاي برتر آسيا در جديدترين رده بندي فيفا به شرح زير است:
1) ژاپن ، 961 امتياز، 13 جهان
2) استراليا، 876 امتياز، 20 جهان
3) كره جنوبي، 750 امتياز، 31 جهان
4) ايران، 575 امتياز، 47 جهان
5) چين، 432 امتياز، 77 جهان
6) ازبكستان، 403 امتياز، 83 جهان
7) عربستان ، 386 امتياز، 88 جهان
8) عراق ، 380 امتياز، 91 جهان
9) قطر، 380 امتياز، 91 جهان
10) اردن، 379 امتياز، 93 جهان
 نام لاتين : Michelangelo Bunonarroti نام فارسي : ميكل آنجلو | |
|
ميكل آنجلو (Michelangelo Bunonarroti)
در سال 1475 دركاپ رسه در ايتالياي ميانه زاده شد. شش سال بود كه مادر او از دنيا رفت. پدرش مي ديد كه او بر در و ديوار پيكر مي كشد، امّا به او توجهي نكرد، برادرش هم عرصه را بر او تنگ كرده بود و محيط نامساعدي داشت.
در ميان جمع غمزده ومحزون به نظر مي رسيد، اما در تنهائي بويژه در زماني كه با طبيعت روبرو مي شد، بسيار با نشاط، توانا و خود رابرتر ازديگران مي يافت. مختصر تحصيلاتي كرد و سپس او را به كار سنگ تراشي سپردند، در سيزده سالگي در كارگاه پيكر نگار بلند آواز، فلورانس يعني گيرلان رايو (Ghirlandago) راه يافت.
در اين كارگاه مهارتهاي زيادي كسب كرد اما همواره سليقه اي خاص داشت و به راهي نو و مستقل مي رفت و چندي نگذشت كه ميان او و استادش جدائي افتاد و به خصوص يك بار كه در نقاشي استاد خود دست برده بود موجب شد كه كارگاه را ترك كند. پس از اين ماجرا به كارگاه برتول دو (Bertal do) كه براي باغهاي فرمانرواي تواناي فلورانس مجسمه مي ساخت راه يافت، در اين كارگاه او را به چيزي نگرفتند و به كارهاي پست نظير سائيدن سنگها گماشتند. اما وي آرام آرام در پهنه مجسمه سازي و نقاشي و معماري پيشرفت كرد. بطوريكه مورد لطف خاص لورنت مديچي (LORENT DE MEDICI) فرمانرواي فلورانس قرار گرفت، به طوري كه او را به كاخ برد و در كنار فرزندان خود پروراند. در شرايط جديد ميكل آنجلو مجال يافت به حكمت افلاطون و شعر دانته آشنا شود، زيراكاخ لورنت سو ،كانون هنرمندان و شاعران و اديبان بود.
هفده ساله بود كه لورنت سو درگذشت، چون بازماندگان لورنت سو اهل علم وفن نبودند و از سوي ديگر مورد نفرت مصلحان اجتماعي بودند،زمام حكومت فلورانس را از آن خاندان بيرون آوردند وميكل آنجلو ناچار شد به بولون (Bologna) بگريزدو سپس به شهر روم حركت كرد. بزرگان خاندان بورجا (Borgia) كه بر ايتاليا حكومت مي كردند بهعنپاپ خود را خدايگان جهان تسخير مي شمردند و به ادعاي رسالت از طرف خدا (تئوكراسي يا خداسالاري) باقي و غلبه تمام فرمانروائي مي كردند و به گواه تاريخ اين حكومت در شمار اهريمني ترين حكومت ها است. در كشور هاي اروپائي در مواردي كه قشر كليسائي طبقه حاكم به اقتضاي مصالح خاص خود با قشر زمامدار اختلاف يا ستيزه داشت استبداد قشر زمامدار به نفع جامعه تخفيف مي يافت.
وي هنگامي كه كليساييان با زمامداران اتحاد مي كردند با خود زمام حكومت را به دست مي گرفتند و يكه تاز جامعه مي شدند، پرده سياه اختناق سراسر جامعه را مي پوشانيد. ميكل آنجلو در رم به مطالعه اثرهاي هنري كهنه و نو پرداخت و توانست نخستين شاهكار خود را كه تصويري از عيسي و مريم (مادر او) بود، بيافريند و به دستگاه پاپ عرضه نمايد. اين اثر بسياري از هنرمندان را به رشك افكند پس خوردگيري كردند و ادعا كردند ميكل آنجلو كه چهره مريم را جوان تر نشان داده است.
ميكل آنجلو در جواب اعتراض ايشان مي گفت: مريم مظهر پاكي است و پاكي هميشه جوان است . وقتي مخالفان وي با اين جواب روبرو شدند، شايع كردند كه تصوير فوق اصلاِ كار نيكل آنجلو نيست، لذا هنرمند شبانه بطور مخفيانه به كليسائي كه تصوير در آنجا نگهداري مي شد، داخل شده و زير آن را امضاء كرد.
زندگي ميكل آنجلو با دشواريهاي فراوان گذشت پاپ براي بست اقتدار شيطاني خود هوس كرد براي خود گورخانه اي بسازدكه تا ابد همگان او را تجلل كنند ميكل آنجلو دعوت كرد تا گور خانه با شكوهي براي او بسازند اما در بار پاپ وسايل لازم را در اختيار او قرار نداد لذا ميكل آنجلو ضمن ارسال نامه اي براي پاپ به فلورانس گريخت.
پاپ از حكومت فلورانس خواست تا هنرمند گريز پاي را باز گرداند. اما شهر سالاران فلورانس او را به نام سفير به دربار پاپ فرستند تا از تعرض وي در امان بماند، به همين دليل پاپ او را بخشيد و وي را براي نقاشي سقف نمازخانه سيستي نو (Sistine) بكار گماشت.
ميكل آنجلو اين كار فوق العاده دشوار را پذيرفت وافسانه آفرينش آدم و هوا، افسانه طوفان نوح و افسانه هاي ديگر ديني را با قدرت هر چه تمام تر بر سقف نمازخانه سيستي نو نقاشي كرد. اين شاهكار جاويدان شامل 343 پيكر بود.
عمر طولاني ميكل آنجلو حدود 90 سال بود، او شاهد بود كه اميران وپاپ ها يكي پس از ديگري مي آيند و مي روند ولي او مانند كوهي استوار و خوشنام در همه زمان ها جلوه گري مي كند.
در بحبوحه جنبش پروتستان ها يك بار ديگر ايتاليا مورد تهاجم سربازان دشمن قرار گرفت. ميكل آنجلو به ياري شهروند خود شتافت و در ساختن برج و بارو به ايشان كمك كرد. اما بالاخره به اسارت ايشان درآمد اما پاپ از خون وي درگذشت پاس او را نگه داشت. وي مصيبت هاي فراواني را تحمل كرد اما از خود آثاري بجا گذاشت كه الهام بخش هزاران هنرمند پس از او بوده است. مجسمه موسي، پيكر هاي آرام گاه خاندان مدي چي ، نگار هاي سقف نمازخانه سيستي نو و تصوير روز جزا بر ديوار آن نمازخانه، معماري گنبد زيباي پطرس مقدس كه از همه گنبدهاي كليساي جهان بزرگتر است ودر باز پسين عمر خود آن را ساخته است. اين آثار تمام هنرشناسان را به اعجاب وا مي دارد، هفتاد و هفت قطعه شعر دلنشين نيز از آثار اوست. او قدي كوتاه، شانه هائي درشت و نامناسب، چهره اي با هنجار با بيني شكسته اي كه داشت به مردم طعن مي زد، اماخود نيز با اندك ناملايمي كه مي ديد مي رنجيد. پس از شصت سال تنهائي با بانوئي هم سن او طرحي ريخت. امّا او هم به زودي در گذشت. اما با اين احوال مردم را دوست مي داشت و هميشه دلشاد بوداز اينكه دختران فقير و نادار را جهيزيه مي داد و به خانه شوهر مي فرستاد.
|
| نام فارسي : سید جمال الدین اسد آبادی مليت : ایرانی | |
|
سید جمال به قول استاد مطهری سلسله جنبان نهضتهای اصلاحی صد ساله ی اخیر است؛که تلاشهای او در بعد فکری و اجتماعی اهمیت بسزایی دارند. سید جمال دارای دو ویژگی است ؛نخست آنکه تفاوت روحانیت شیعه و سنی را به خوبی می شناخت. اینکه رو حانیت سنی وابسته به حکومتهاست اما روحانیت شیعه مستقل و در برابر حکمرانان است. از همین جا است که در جامعه ی اهل سنت سراغ مردم می رفت،نه علما،اما در جامعه شیعه به سراغ علما می رفت تا آنها را علیه استبداد و استعمار بشوراند. امتیاز دوم سید جمال این بود که در عین تجددگرایی متوجه خطرهای آن هم بود. او مسلمانان را به فراگیری علوم جدید فرا می خواند اما آنها را از گرایش به مکتبهای غربی بر حذر می داشت.سید جمال جامعه اسلامی را دارای معضلات زیر می دانست: - استبداد حاکم - جهالت و بی خبری توده مسلمانان - رواج عقاید خرافی در میان مسلمانان - جدایی و تفرقه مسلمانان - نفوذ استعمار غربی در مقابل چنین معضلاتی سید جمال امور زیر را راه درمان می دانست: - مبارزه با خودکامگی مستبدان - مجهز شدن به علوم و فنون جدید - بازگشت به اسلام - ایمان به مکتب - مبارزه با استعمار خارجی - اتحاد اسلام - دمیدن روح مبارزه و جهاد در جامعه اسلامی - مبارزه با خود باختگی در برابر غرب سیدجمال برای مبارزه با استبداد و پیشبرد اهداف خود به تشکیل یک انجمن سری اقدام کرد.هدف انجمن نیز تربیت جوانان و اصلاح وضع عمومی از راه آگاهی بخشیهای دینی بود. سید جمال جهت اتحاد اسلامی اقدامات بسیاری کرد؛از جمله آنکه چهارصد مکتوب به علمای روزگار خود نوشت تا آنها را از این امر آگاه سازد که تفرقه مسلمین ریشه در حیله گریهای پادشاهان و فرمانروایان دارد. سید جمال به مسئله آموزش در حوزه ها توجه وافر داشت.شیوه های موجود را دارای نقصان می دید و بر ضرورت بهره گیری از شیوه های نو و آشنایی با مسائل جدید تاکید داشت. در آموزش زبان عربی به مسئله مکالمه توجه داشت و طلاب را تشویق می کرد تا با برخی زبانهای خارجی به ویژه زبان انگلیسی آشنا شوند چنانکه خود به چند زبان سخن می گفت. توجه به علوم جدید برای سید مهم بود و از مسلمانان ایراد می گرفت که چرا به اندیشه های ارسطو توجه بسیار دارند اما به کشفیات گالیله،کپلر و نیوتون توجهی نمی کنند. در دفاع از اجتهاد برکسانی که باب اجتهاد را مسدود می دانستند فریاد برمی آورد که ((کدام رهبر دینی تفقه در دین را ممنوع کرده است.)) اجتهاد را در حل مسائل جدید و رخداد های نوظهور ضروری می دانست. او به ایدئولوژی های زمان خود هم توجه بسیار داشت با سوسیالیسم و سرمایه داری مخالف بود و تفکر اشتراکی را موجب نابودی نسلها و تباهی مردمان می دانست.سوسیالیسم واقعی را در پرتو اندیشه های اسلامی میسر می دانست و ابوذر را نیز یک سوسیالیست واقعی به شمار می آورد.{مجله حوزه،ش۵۹ و ۶۰،ص۵۳} سیدجمال برای تحقق اهداف خود گروه خاصی را در نظر نداشت،بلکه هم در جلسات خصوصی و هم در مجامع عمومی شرکت می کرد و همه ی افراد از عالم و عامی گرفته تا رجال سیاسی و نظامی را با پیامهای انقلابی خود برای بازگشت به اسلام تحریض می کرد. منبع: http://www.norouzi.new-philosophy.ir/?p=248 | |
| نام فارسي : سال ولادت و فوت : 29 ذي الحجه الحرام 1321 قمری مليت : ایرانی | ||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||
 |
|
(اميرالمؤمنين به فرزندش امام مجتبي خطاب كرد:) چيزي از دنياي حرام براي پس از مرگت باقي مگذار، زيرا آنچه از تو مي ماند نصيب يكي از دو تن خواهد شد، يا شخصي است كه آن را در طاعت خدا به كار گيرد، پس سعادتمند مي شود به چيزي كه تو را به هلاكت افكنده است. يا شخصي كه آن را در نافرماني خدا به كار گيرد، پس هلاك مي شود به آنچه كه تو جمع آوري كردي، پس تو در گناه او را ياري كرده اي، كه هيچ يك از اين دو نفر سزاوار آن نيستند تا بر خود مقدم داري. (اين حكمت بگونة ديگري نيز نقل شده؛) پس از ستايش پروردگار ! آنچه از دنيا هم اكنون در دست تو است، پيش از تو در دست ديگران بود، و پس از تو نيز به دست ديگران خواهد رسيد، و همانا تو براي دو نفر مال خواهي اندوخت، يا شخصي كه اموال جمع شدة تو را در طاعت خدا به كار گيرد، پس به آنچه كه تو را به هلاكت افكند سعادتمند مي شود، يا كسي است كه آن را در گناه به كار اندازد، پس با اموال جمع شدة تو هلاك خواهد شد، كه هيچ يك از اين دو نفر سزاوار نيستند تا بر خود مقدمشان بداري، و بار آنان را بر دوش كشي، پس براي گذشتگان رحمت الهي، و براي بازماندگان روزي خدا را اميدوار باش. (حكمت 416)
سخن بزرگان ( امام علی ( ع )
v راه خوب زيستن
و درود خدا بر او، فرمود: مرگ بهتر از تن به ذلت دادن و به اندك ساختن بهتر از دست نياز به سوي مردم داشتن است. اگر به انسان نشسته در جاي خويش چيزي ندهند. با حركت و تلاش نيز نخواهد داد، روزگار دو روز است، روزي به سود تو، و روزي به زيان تو است، پس آنگاه كه به سود تو است به خوش گذراني و سركشي روي نياور، و آنگاه كه به زيان تو است شكيبا باش.
v دو چيز ناپايدار
و درود خدا بر او، فرمود: سزاوار نيست كه بندة خدا به دو خصلت اعتماد كند: تندرستي، و توانگري؛ زيرا در تندرستي ناگاه او را بيمار بيني، و در توانگري ناگاه او را تهيدست !
v توصيف زهد و پارسايي
و درود خدا بر او، فرمود: زهد بين دو كلمه از قرآن است، كه خداي سبحان فرمود:«تا بر آنچه از دست شما رفته حسرت نخوريد، و به آنچه به شما رسيده شادمان مباشيد.» كسي كه بر گذشته افسوس نخورد، و به آينده شادمان نباشد، همة جوانب زهد را رعايت كرده است.
v تشنگان مال و علم احترام به استاد
و درود خدا بر او، فرمود: دو گرسنه هرگز سير نشوند: جويندة علم و جويندة مال.0 و درود خدا بر او، فرمود: با آن كس كه تو را سخن آموخت به درشتي سخن مگو، و با كسي كه راه نيكو سخن گفتن به تو آموخت، لاف بلاغت مزن.
تهیه و تنظیم : کتابخانه عمومی شماره 2 بهشهر
تا کنون هیچ دانشمندی ذکر نکرده که سیزده نوروز نحس است. بلکه قریب به اتفاق روز سیزده نوروز را بسیار مسعود و فرخنده دانسته اند. مثلا در صفحهً 266 آثار الباقیه جدولی برای سعد و نحس آورده شده که در آن سیزده نوروز که تیر روز نام دارد کلمهً ( سعد ) به معنی فرخنده آمده و به هیچ وجه نحوست و کراهت ندارد. بعد از اسلام چون سیزدهً تمام ماه ها را نحس می دانند به اشتباه سیزده عید نوروز را نیز نحس شمرده اند.
وقتی دربارهً نیکویی و فرخنده بودن روز سیزدهم نوروز بیشتر دقت و بررسی کنیم مشاهده می شود موضوع بسیار معقول و مستند به سوابق تاریخی است. سیزدهم هر ماه شمسی که تیر روز نامیده می شود مربوط به فرشتهً بزرگ و ارجمندی است که " تیر " نام دارد و در پهلوی آن را تیشتر می گویند. فرشتهً مقدس تیر در کیش مزدیستی مقام بلند و داستان شیرینی دارد. ایرانیان قدیم پس از دوازده روز جشن گرفتن و شادی کردن که به یاد دوازده ماه سال است، روز سیزدهم نوروز را که روز فرخنده ایست به باغ و صحرا می رفتند و شادی می کردند و در حقیقت با این ترتیب رسمی بودن دورهً نوروز را به پایان میرسانیدند.
سبزه گره زدن
فسانهً آفرینش در ایران باستان و مسئلهً نخستین بشر و نخستین شاه و دانستن روایاتی دربارهً کیومرث حائز اهمیت زیادی است. در اوستا چندین بار از کیومرث سخن به میان آمده و او را اولین پادشاه و نیز نخستین بشر نامیده است. گفته های حمزه اصفهانی در کتاب سنی ملوک الارض و انبیاء و گفته های مسعودی در کتاب مروج الذهب جلد دوم و بیرونی در کتاب آثار الباقیه بر پایهً همان آگاهی است که در منابع پهلوی وجود دارد.
مشیه و مشیانه که پسر و دختر دوقلوی کیومرث بودند روز سیزده فروردین برای اولین بار در جهان با هم ازدواج نمودند. در آن زمان چون عقد و نکاحی شناخته شده نبود آن دو به وسیله گره زدن دو شاخه پایهً ازدواج خود را بنا نهادند. این مراسم را بویژه دختران و پسران دم بخت انجام میدادند و امروز هم دختران و پسران برای بستن پیمان زناشویی نیت می کنند و علف گره می زنند. این رسم از زمان کیانیان تقریباً متروک شد ولی در زمان هخامنشیان دوباره شروع شده و تا امروز باقی مانده است. در کتاب مجمل التواریخ چنین آمده " اول مردی که به زمین ظاهر شد پارسیان او را کل شاه گویند. پسر و دختری از او ماند که مشیه و مشیانه نام گرفتند و روز سیزدهً نوروز با هم ازدواج کردند و در مدت پنجاه سال هیجده فرزند بوجود آوردند و چون مردند جهان نود و چهار سال بی پادشاه بماند " . چنانکه در بحث جشن نوروز اشاره شد کردهای ایران و عراق که زرتشت را از خود می دانند روز سیزدهم فروردین را جزو جشن نوروز به حساب می آورند.
مقاله درباره سیزده بدر
در کتابهای تاریخی و ادبی سده های گذشته، که رسم ها، آیین جشن های نوروزی کهن را یاد و یادداشت کرده اند، چون تجارب الامم، آثار الباقیه، التفهیم، تاریخ بیهقی، مروج الذهب، زین الاخبار و نیز در شعر شاعران به ویژه شاعران دورهً غزنوی که بیشترین توصیف جشن ها را در بر دارد اشاره ای به " سیزده بدر " نمی یابیم. پرسش اینجاست که اگر در کتاب های تاریخی و ادبی گذ شته اشاره ای به سیزده بدر و هفت سین نمی یابیم آیا این رسم ها را باید پدیده ای جدید دانست و یا این که، رسمی کهن است، و به علت عام و عامیانه بودن در خور توجه نبوده و با معیارهای مورخان زمان ارزش و اعتبار ثبت و ضبط نداشته است؟ نگارنده حالت دوم را باور دارد. زیرا رسم و آیینی که بدین گونه در همه شهرها و روستاهای ایران همگانی است و در بین همهً قشرهای اجتماعی عمومیت دارد، نمی تواند عمری در حد دو نسل و سه نسل داشته باشد.
دیگر این که می دانیم کتابهای تاریخی و شعرهای شاعران، رویدادها و جشن های رسمی را که در حضور شاهان و خاصان دستگاه حکومتی بود، بیان و توصیف می کرد. ولی سیزده بدر، رسمی خانوادگی و عام و به بیانی دیگر پیش پا افتاده و همه پسند ( و نه شاه پسند ) بود.
از طرف دیگر، نوشتن رویدادهای روزی که رفتارها و گفتارهای خنده دار و غیر جدی، برای خود جایی باز کرده، تا " نحسی سیزده " آسانتر " در " برود، توجه مورخ و شاعر را به خود جلب نمی کرد. و شاید " نحس " بودن هم عاملی برای بیان نکردن بود. نحس و ناخوشایند بودن عدد 13 و دوری جستن از آن، در بسیاری از کشورها و نزد بسیاری از ملت ها، باوری کهن است. مسیحیان هیچ گاه سیزده نفر بر سر یک سفره غذا نمی خورند. در باور تازیان سیزدهمین روز هر ماه ناخوشایند است. ابوریحان بیرونی در جدول " روزهای مختار و مسعود و مکروه " در ایران کهن، روز سیزدهم ماه تیر را که ( تیر نام دارد ) منحوس ذکر کرده است.
سالهای زیادی فروردین ماه اول تابستان بود. یکی از نویسندگان در خاطره های هفتاد ساله اش از باور مردم شهر خود، قزوین، دربارهً سیزده بدر می نویسد : روز سیزده بدر جایز نبود برای دید و بازدید، به یک خانه رفت، هم صاحب خانه به فال بد میگرفت و می گفت نحوست را به خانه من آوردند و هم رونده، نمی خواست مبتلا به نحوست آن خانه شود.
روز سیزده باید به صحرا رفت. زیرا آنچه بلا در این سال بیاید، امروز مقدر و تقسیم می شود. پس خوب است ما در شهر و خانه خود نباشیم، شاید در تقسیم بلا، فراموش شده و از قلم بیفتیم. شباهتی که بین سیزده بدر و برخی از رسم های کاتارها( بازماندگاه مانویان در اروپا، که ترکیبی از اندیشه های زردشتی، فلسفهً باستان و مسیحیت دارند ) این پرسش را به ذهن می رساند که آیا هر دو ریشهً مشترک باستانی ندارند؟ کاتارها در روز عید " پاک " ( که برخی از سال ها به روز سیزده فروردین نزدیک است ) از خانه بیرون آمده و روز را در دامن صحرا و کنار کشتزار می گذرانند، و برای ناهار با خود تخم مرغ میبرند. در این روز پنهان کردن تخم مرغ در گوشه و کنار و پیدا کردن آنها سرگرمی کودکان است. سه شباهت ، یا سه ویژگی مشترک این دو عبارتند از :
1- آغاز محاسبهً هر دو از آغاز بهار و اعتدال ربیعی است.
2- در روز سیزده و عید پاک کاتارها به صحرا و دامان طبیعت می روند.
3- بازی و سرگرمی کودکان با تخم مرغ فقط در روزهای عید بهاری رسم است، نه فصلهای دیگر سال.
شباهت دیگر دروغ های روز اول آوریل، با شوخی های سیزده بدر است. روز اول آوریل، هر چهار سال یکبار مصادف با روز سیزده فروردین است ( و سه سال با 12 فروردین ). پیشینه و انگیزهً برگزاری سیزده بدر، هر چه باشد، در همهً شهرها و روستاها و عشیره های ایران، سیزدهمین روز فروردین، رسمی است که باید از خانه بیرون آمد و به باغ و کشتزارها رو آورد و به اصطلاح نحسی روز سیزده را بدر کرد.
خانواده ها در این روز به صورت گروهی و گاه چند خانواده با هم غذای ظهر را آماده کرده و نیز آجیل ها و خوردنی های سفرهً هفت سین را با خود برداشته، به دامان صحرا و طبیعت می روند و سبزهً هفت سین را با خود برده و به آب روان می اندازند. به دامن صحرا رفتن، شوخی و بازی کردن، دویدن، تاب خوردن و در هر حال جدی نبودن، از سرگرمی ها و ویژگی های روز سیزده است. گره زدن سبزه، به نیت باز شدن گره دشواری ها و برآورده شدن آرزوها، از جمله بیرون کردن نحسی است.
این باور، معروف است که " سبزه گره زدن " دختران " دم بخت "، شگونی برای ازدواج و همسر یابی، می باشد. در فرهنگ اساطیر برای رسم های سیزده بدر، معنی های تمثیلی آورده : شادی و خنده در این روز به معنی فروریختن اندیشه های تیره و پلیدی، روبوسی نماد آشتی و به منزله تزکیه، خوردن غذا در دشت نشانهً فدیه گوسفند بریان، به آب افکندن سبزه های تازه رسته - نشانه دادن هدیه به ایزد آب یا " ناهید " و گره زدن سبزه برای باز شدن بخت و تمثیلی برای پیوند زن و مرد برای تسلسل نسلها، رسم مسابقه ها به ویژه اسب دوانی - یادآور کشمکش ایزد باران و دیو خشکسالی است.
این باور همگانی چنان است که اگر خانواده ای نتواند به علتی تمام روز را به باغ و صحرا برود، به ویژه با دگرگونی های جامعه شهر امروز در بعد از ظهر، هر قدر هم مختصر، " برای گره زدن سبزه و بیرون کردن نحسی سیزده " به باغ یا گردشگاه عمومی می رود.
با دگرگونی های صنعتی، شغلی، بزرگ شدن شهرها، فراوانی وسیله های آمد و رفت سریع السیر، وسیله های ارتباط جمعی و ... به ناگزیر شهرداری های شهرهای بزرگ، دشواریهای آمد و رفت را پیش بینی می کنند. فراوانی اتومبیل و دیگر وسیله های آمد و رفت موتوری و نیز وسعت خانه سازی ها و شهرسازی ها، باعث شده که خانواده ها، سال به سال راه دورتری را برای " سیزده بدر " پشت سر بگذارند، تا سبزه و کشتزاری بیابند.
تغذیه مناسب کلید موفقیت در ورزش
اگر ورزش جزئی از زندگی شما است، چه به طور تفریحی چه بصورت حرفه ای، بدن شما نیازمند سوخت مناسب برای انجام دادن حرکات ورزشی است. یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار مناسب مایعات باشد، کلید موفقیت در ورزش است. دلیل آن هم واضح است، غذا انرژی بدن را تامین میکند و هرچه فعالیت بدن بیشتر باشد به انرژی بیشتری نیاز دارد.
رژیم غذایی مناسب شرط لازم برای اثر بخشی ورزش
انرژی از کالری موجود در منابع غذایی تامین میشود و ورزشکاران جدی و فعال نسبت به آنهایی که گاهی سرسری ورزش میکنند، به کالری و مایعات بیشتری نیاز دارند. اگر شما به دنبال بهترین رژیم برای خودتان هستید باید به نکات زیر توجه کنید:
• فعالیت ورزشی شما چیست؟ یک دونده ماراتون نیازهای غذایی متفاوتی از یک وزنه بردار یا کسی که هر از گاهی به پیاده روی میرود، دارد.
• زمان فعالیت شما و تعداد دفعات آن در هفته چقدر است؟
• قد و وزن شما چقدر است؟
باوجود اینکه نمیتوان یک رژیم غذایی را به همه توصیه کرد اما در تمام آنها نکات مشترکی وجود دارد. برای مثال شما باید رژیم غذای مناسب با فعالیت خود را از میان غذاهای سالم انتخاب کنید. هیچ غذا یا رژیم معجزه آسایی وجود ندارد که شما را یک شبه به قهرمان مبدل کند. دیگر اینکه، برای یک فرد فعال، کربوهیدرات (carbohydrate) و آب ضروری هستند. دراصل دو سوم کالری بدن شما باید از کربوهیدراتها تامین شود.
البته با توجه به انواع رژیمهای رنگارنگی که این روزها توصیه میشوند، ممکن است بعضی از متخصصین با این گفته مخالفت کنند، اما شما با اجتناب از رژیمهای مد روز و رعایت قوانین پایه تغذیه میتوانید خود را از مشکلات احتمالی دور نگه دارید.
با کربوهیدراتها آشتی کنید
شما با داشتن یک رژیم کم کربوهیدرات و کم کالری نمیتوانید ورزش کنید، مسابقه بدهید یا تمرینهای ورزشی را آموزش دهید. بدن شما کربوهیدراتها را به صورت گلیکوژن (glycogen) در ماهیچه ها و کبدتان ذخیره کرده و زمانی که مشغول ورزش هستید از آنها استفاده میکند. به همین دلیل است که توصیه میشود دو سوم کالری بدن باید از کربوهیدراتها تامین شود. منابع عالی آن انواع نان، غلات، انواع پاستا، میوه و سبزی هستند.
چه زمانی باید غذا میل کنید
غذا خوردن قبل از ورزش میتواند بدن را آماده کند و شما بدون احساس سرگیجه یا خستگی قادر به انجام عملیات ورزشی خود خواهید بود. البته خوردن یک وعده غذای مفصل درست قبل از شروع ورزش موجب بیماری و ناراحتی گوارشی خواهد شد. یک اصل مهم برای غذا خوردن قبل از ورزش این است که اگر وعده غذایی که میل میکنید مفصل بوده و حدود 1200 کالری دارد، طوری برنامه خود را تنظیم کنید که غذا خوردنتان با شروع ورزش حدود 4 ساعت فاصله داشته باشد. فاصله غذای سبک (حدود 600 کالری) تا زمان ورزش 2 ساعت و برای غذای میان وعده (حدود 300 کالری) زمانی حدود یک ساعت یا کمتر برای شروع فعالیت توصیه میشود.
از نوشیدن مایعات غافل نشوید
به طور کلی بدن در روز به 8 تا 10 لیوان مایعات نیاز دارد. اگر به اندازه کافی مایعات به بدنتان نرسد، قادر به انجام صحیح کارهای روزانه خود نخواهید بود. بدون مایعات بدن قادر به ساختن ماهیچه نیست و نیروهای حیاتی آن تضعیف میشوند و از طرفی توانایی بدن در مصرف کالری نیز کم شده به اضافه وزن می انجامد.
دو ساعت قبل از شروع ورزش دو لیوان آب یا مایعات سالم بنوشید. اگر زمان ورزش شما حدود 1 ساعت یا کمتر باشد، هر 15 تا 20 دقیقه چند جرعه آب بنوشید تا آب از دست رفته بدنتان جبران شود. پس از ورزش هم از نوشیدن مایعات غافل نشوید. آب، آب میوه یا شیر مناسب هستند. از نوشیدنیهای الکلی یا کافئین دار اجتناب کنید که علاوه بر عوارض دیگر، موجب خشکی بدنتان هم میشوند.
اگر ورزشکار حرفه ای هستید و در مسابقات شرکت میکنید، خود را قبل و بعد از ورزش وزن کنید. به ازای هر نیم کیلو وزن کم شده 670 گرم مایعات بنوشید. اگر ورزش شما یک ساعت یا کمتر طول کشیده است، آب بهترین نوشیدنی است. اگر بیشتر از یک ساعت ورزش کرده اید از نوشیدنیهای قندی-نمکی یا نوشیدنیهای دارای کربوهیدرات استفاده نمایید.
غذاهای سالم میل کنید
شما در صورت رعایت یک رژیم غذایی سالم هیچ نیازی به دراژه های ویتامین، نوشیدنیهای انرژی زا، پودرها و ژلهای مکمل غذایی نخواهید داشت. روی غذاهایی متمرکز شوید که سوخت و ساز بدن شما را هم تامین میکنند. علاوه بر کربوهیدراتها مانند میوه، سبزی و غلات، باید به رژیم خود پروتئین هم بیافزایید. مواد غذایی مانند انواع آجیل، دانه های روغنی و لبنیات هم منابع خوب پروتئین هستند. از شکلاتها، انواع چیپس و مواد خوراکی که با وجود کالری بالا، ارزش غذایی ندارند اجتناب کنید.
سوخت رسانی به بدن را فراموش نکنید
بدن شما پس از یک فعالیت طولانی و مفصل ورزشی باید به حالت اولیه بازگردد. کربوهیدراتها و پروتئینها میتوانند به سرعت سوخت از دست رفته بدن را جبران کنند. بهترین حالت این است که 30 دقیقه بعد از ورزش چیزی بخورید یا بیاشامید. آب، آب میوه، شیر و ترکیبات شیر و میوه، غذاهایی مانند ماست، نان یا بیسکوییت سبوس دار، موز و انواع دیگر میوه هم بسیار مناسبند. در نهایت اگر میخواهید بیشترین استفاده را از ورزش خود برده باشید، صحیح غذا بخورید. اگر برنده جایزه هم نشوید میتوانید مطمئن باشید که بهترین نتیجه را که همان سلامت است، کسب کرده اید.
گرفتگي عضلات : عدم هماهنگي ميان آبرساني و ماهيچه ها
تئوري مشهور تمرينات محركي گرفتگي عضلات EAMC كه معتقد است گرفتگي عضلات در نتيجه عدم توازن مايعات بدن ، به خصوص عدم آبرساني و ناهنجاري در سطوح الكتروليت خون بوجود مي آيد ، با يك تحقيق روي دوندگان دوي مسافت رد شد .
محققين همچنين توضيح مي دهند كه اختلالات الكتروليتي و اختلال در عملكرد مواد سيال بدن در شرايط باليني خاصي با گرفتگي عضلاني همراه شده بوده اند و بنابراين اغلب چنين بنظر ميرسد كه با وجود فقدان مدركي براي اين معلول ، گرفتگي عضلات EAMC علت مشابهي دارد .
آنان بررسي هاي خود را چنين آغاز كردند كه ابتدا مشخص كنند آيا گرفتگي عضلات EAMC در دوندگان ماراتن به تغييرات در غلظت الكتروليت سرم خون و شرايط آبرساني وابسته است . يك گروه متشكل از 72 دونده مرد كه در دو مسابقه دوي مسافت اقيانوسي كه هر سال در مسير 56 كيلومتري شهر كليپ تاون برگزار مي شود ، شركت كرده بودند ، در مورد سابقه گرفتگي عضلات EAMC مورد پرسش واقع شدند . سپس به جهت بسط و تعميم شرايط حين مسابقه ، موارد مورد پيگيري و بررسي قرار گرفتند .
همه افراد قبل و بلافاصله پس از مسابقه وزن شدند تا تغييرات وضعيت آبرساني بدن شان مورد ارزيابي قرار گيرد . قبل از مسابقه ، بلافاصله بعد از آن و يك ساعت بعد ، از خون افراد نمونه گيري كردند و غلظت گلوكز ، پروتئين ، سديم ، پتاسيم ، كليسيم و منيزيم همچنين شاخص هاي مختلف آبرساني مورد بررسي قرار گرفت .
از 72 دونده تحت بررسي ، 45 نفر سابقه گرفتگي عضلات EAMC داشتند حال آنكه 27 نفر تجربه قبلي در گرفتگي عضله داشتند . به اين ترتيب 21 نفر از 45 دونده با سابقه گرفتگي عضلات هم در طول مسابقه و هم يك ساعت بعد آن ، گرفتگي شديدي را تجربه كردند حال آنكه 22 نفر از 27 دونده با چنين معظلي روبرو نشدند .
يك گروه بازرسي بمنظور مقايسه اهداف تشكيل شد .
يافته ها به قرار ذيل بودند :
همه حوادث گرفتگي عضلات در نيمه آخر مسابقه يا بلافاصله پس از آن اتفاق افتادند . بيشترين دوندگان مبتلا به سه مورد يا بيشتر را گزارش كردند . بطور متداول عضلات پشت زانو 48% و ماهيچه هاي چهار سر 38% با اين معظل درگير بودند .
بسياري از گرفتگي ها از نظر شدت ، متوسط تا وخيم بودند و با كند كردن قدم ها يا كشيدگي خفيف عضله درد كاهش مي يابد .
گروه هايي كه قبل و بعد از مسابقه وزن شدند درصد وزن ، حجم خون ، مقدار پلاسما و سلول هاي قرمز خون شان تفاوت چنداني نداشت . همچنان تفاوتي هم در وضعيت آبرساني نشان ندادند .
غلظت سديم خون بلافاصله بعد از مسابقه در گروهي كه دچار گرفتگي عضله شده بودند ، بسيار كم بود . حال آنكه غلظت منيزيم بسيار بالا بود . به هرحال مشاهده شد كه تفاوت ها بسيار كمتر از آن بود كه از نظر باليني مورد توجه قرار گيرد .
بعلاوه محققين گزارش كردند كه كاهش غلظت سديم سرم خون بعد از مسابقه در گروهي كه دچار گرفتگي شده بودند ممكن است مربوط به جذب ماده سيال افزايش يافته و در طول مسابقه در ميان افراد اين گروه بوده باشد .
هرچند الگو و نحوه مصرف نوشيدني ها بطور مستقيم اندازه گيري نشد ، بنظر ميرسد اقزايش مصرف مايعات در گروهي كه دچار گرفتگي عضله شده بودند تا حدودي به اين خاطر است كه اين ديدگاه كه گرفتگي عضلات به خاطر عدم آبرساني است ، بسيار رواج يافته است .
اين تصور با يافته هايي مانند : دوندگاني كه حين تمرينات دچار گرفتگي عضله مي شوند بسيار كمتر دچار كم آبي مي شوند تا دوندگاني كه بلافاصله بعد از مسابقه دچار اين عارضه مي شوند . درصد كاهش وزن در اين گروه ها پس از مسابقه به ترتيب 2/9% , 3/6% بود .
نتيجه تحقيقات ما فرضيه متداول : تمرينات محركي براي گرفتگي عضلات هستند ، را حمايت نمي كند .
گرفتگي عضلات در دوهاي مسافت طولاني هم با تغييرات در غلظت الكتروليت سرم خون و هم تغييرات در وضعيت آبرساني همراه است . بنابراين فرضيه هاي ديگر كه به توضيح علت گرفتگي عضلات در تمرينات محرك مي پردازند ، بايد مورد بررسي قرار گيرند .
در هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات
احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های
گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر 1000 ساعت
بیـش از 5 آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با
درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با
30 صـدمه در 1000 ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه
بسکتبال و اسکواش هم با آمار 14 صدمه در 1000 ساعت
بازی های پرخطری بـحـساب می آیند. تعجب آور اسـت که
بــدانید، دو، و ایروبیک هم با 11 صدمه، زیاد از قافله ورزش
های پرخطر عقب نیستند.
آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در خطر صدمه خوردن هستند. در این مقاله متداول ترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم.
نکته: RICE مخفف استراحت، یخ گذاشتن، پایین آوردن فشار تمرینات می باشد که یکی از درمان های متداول برای آسیبهای ورزشی است.
1. ورم تاندون آشیل
وقتی از تاندون پشت زنو—تاندون آشیل—زیاد استفاده شود، باعث درد و ورم در آن ناحیه خواهد شد. اگر درمان نشود، صدمه سخت تر شده تا حدی که دویدن را به کلی دشوار و غیرممکن می کند. این آسیب بیشتر در دونده ها و ورزشکارانی که با دویدن یا پریدن سروکار دارند اتفاق می افتد.
پیشگیری و درمان: دادن تمرین های کششی و قدرتی به عضلات و ماهیچه های ساق پا می تواند از بروز این آسیب جلوگیری کند. RICE و درمان های ضد-تورمی و تقویت ماهیچه های ساق پا بهترین درمان های ممکن برای این عارضه هستند. تا برطرف نشدن کامل عارضه، ورزش را شروع نکنید چون باعث تشدید وضعیت خواهد شد.
2. ضربه ی مغزی
این صدمه با خوردن ضربه به سر ایجاد می شود. علائم آن شامل سرگیجه، اختلالات بینایی، سردرد، ضعف حافظه، از دست دادن تعادل، سختی تمرکز، و حالت تهوع میباشد. این صدمه ضرورتاً همراه با بیهوشی نمی باشد. در ورزش های برخوردی مثل فوتبال، بوکس و هاکی این عارضه بیشتر اتفاق می افتد. البته در ورزش هایی مثل اسکی و ژیمناستیک هم زیاد رخ می دهد. با اینکه اکثر افراد پس از چند هفته به حالت عادی برمی گردند، اما ضربه ی مغزی در خیلی افراد به آسیب های جدی می انجامد.
پیشگیری و درمان: بهترین راه پیشگیری از ضربه مغزی، اجتناب از ورزش های برخوردی است. اما برای اکثر افراد این راه حل مناسبی به نظر نمی رسد. برای درمان این عارضه استراحت بهترین روش است. اگر سردرد داشتید، می توانید از قرص های مسکن استامینوفن استفاده کنید. بنابر شدت ضربه ی وارده، باید از چند ساعت گرفته تا چند ماه از انجام دوباره ی ورزش های برخوردی اجتناب کنید.
3. کشیدگی ماهیچه های ران
این عارضه زمانی اتفاق می افتد که هنگام دویدن در ورزش هایی مثل فوتبال و والیبال، یکدفعه تغییر جهت بدهید. علائم آن شامل درد عمیق، ورم و گاهی کبودی داخل ران می باشد.
پیشگیری و درمان: بهترین راه پیشگیری از بروز این عارضه، انجام تمرینات کششی قبل از ورزش است. بهتر است که شدت ورزش را تدریجاً بالا ببرید تا احتمال بروز این وضعیت کمتر شود. RICE و درمان های ضد-تورمی بهترین روش های درمانی برای این آسیب می باشد. از انجام فعالیت های شدید، یک یا دو هفته پس از بروز عارضه جداً خودداری کنید. پس از بروز عارضه، در محل آسیب دیده یخ بگذارید تا التیام یابد، پس از آن می توانید ماهیچه ها را کشیده و تقویت کنید.
4. درد و ورم ساق پا
این عارضه بیشتر برای افرادی اتفاق می افتد که عادت به تحرک و ورزش ندارند. بالا بردن ناگهانی فشار و شدت تمرینات، پوشیدن کفشهای کهنه و دویدن و پریدن روی زمینهای خیلی سخت نیز ممکن است باعث بروز این عارضه شود.
پیشگیری و درمان: پوشیدن کفش مناسب، انجام حرکات کششی قبل از ورزش و بالا نبردن ناگهانی شدت ورزش، بهترین راه های جلوگیری از بروز این وضعیت هستند. یخ گذاشتن، انجام حرکات کششی و درمان های ضد-تورمی، بهترین راه های درمانی می باشند.
5. درد پایین کمر
اگرچه این عارضه بیشتر در افراد چاق و کم تحرک اتفاق می افتد، اما ممکن است برای دونده ها، دوچرخه سواران، گلف و تنیس بازان نیز پیش بیاید. مهمترین عامل ایجاد این عارضه، انجام غلط و نادرست حرکات کششی است.
پیشگیری و درمان: اگرچه بیشتر انواع این عارضه قابل پیشگیری نیستند، اما انجام صحیح حرکات کششی قبل از ورزش و گرم کردن درست بدن، احتمال وقوع آن را کاهش می دهد. راه های درمانی پیشنهادی RICE، دارو های ضد-تورمی و کشش عضلات است.
6. کشیدگی عضلات و ماهیچه ها
گرم نکردن صحیح بدن، خستگی، عدم انعطاف پذیری و ناتوانی و ضعف، همه از عوامل کشیده شدن ماهیچه در ورزشکاران می باشد. معمول ترین ماهیچه هایی که کشیده می شوند، عضلات پشت ران (در ورزشهایی همراه با دویدن است مثل دومیدانی، بسکتبال) و ماهیچه ساق پا (در تنیس بازان) می باشد. البته ماهیچه های دیگری نیز باتوجه به ورزش مورد نظر درصدد کشیدگی هستند.
پیشگیری و درمان: بهترین راه جلوگیری از بروز چنین عارضه، انجام حرکات کششی صحیح قبل و پس از ورزش کردن و اجتناب از ورزش هنگام خستگی و ضعف است. RICE و دارو های ضد-تورمی مثل سایر آسیب ها، بهترین درمان برای این عارضه می باشد. خوب است که کمی هم به آرامی عضلات را کشش دهید. وقتی عارضه شروع به بهبودی کرد می توانید دوباره ورزش را شروع کنید، اما هر از چند گاهی در میان ورزش مکث کرده و ماهیچه هایتان را بکشید تا به طور کامل بهبود یابید.
7. آسیب های آرنج در ورزش تنیس و گلف
تعجب آور است که این آسیب %7 کل آسیب های ورزشی را تشکیل می دهد. در این آسیب ورزشی، تاندون های آرنج به خاطر ضربات مکرر بَک هند در تنیس آسیب دیده و باعث ایجاد درد در قسمت داخلی آرنج می شود.، البته گاهاً ممکن است قسمت خارجی هم صدمه ببیند.
پیشگیری و درمان: بهترین راه جلوگیری از بروز این آسیب، انجام تمرینات تقویتی ساعد و بازو است. همچنین اصلاح کردن طریقه ی ضربه زدن با راکت و استفاده از آرنج بند می تواند کمک کننده باشد. برای درمان این عارضه RICE و داروهای ضد-تورم مناسب است، اما در بعضی موقعیت ها فیزیوتراپی و ترک ورزش به مدت زیاد ضروری است.
8. رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی مچ پا
این آسیب در میان افرادی که فوتبالف هاکی، بسکتبال و والیبال بازی می کنند، بسیار متداول است. می توان گفت در ورزش هایی که با دویدن و پریدن سر و کار دارد غیر قابل اجتناب است. این حرکات ممکن است باعث پیچ حوردن مچ پا و گاهی پاره شدن یک تاندون یا لیگامنت شود. با عکسبرداری می توان تشخیص داد که عضو دچار شکستگی شده است یا خیر.
پیشگیری و درمان: تقویت مچ پا با حرکات نرمشی، بستن مچ یا استفاده از مچ بند می تواد از بروز این اتفاق پیشگیری کند اما ضمانتی درکار نیست که اگر افتادید یا حرکاتی اشتباه انجام دادید صدمه نبینید. پیچ خوردگی مچ پا را می توانید با RICE و داروهای ضد-تورمی مداوا کنید. اما به هیچ وجه بیش از یک روز استراحت نکنید. باید سعی کنید مچ پایتان را به نرمی تکان داده و بچرخانید تا از ورم آن کم شود.
9. آسیب دیدگی شانه
%20 آسیب دیدگی های ورزشی مربوط به شانه است که شامل دررفتگی، رگ به رگ شدن و ضرب دیدگی می شود. این آسیب دیدگی در ورزشهایی مثل تنیس، شنا، وزنه برداری، بیسبال و والیبال بیشتر اتفاق می افتد. علائم ای عارضه، بروز درد، کوفتگی عضلانی و احساس ضعف و ناتوانی در شانه می باشد.
پیشگیری و درمان: برای پیشگیری از وقوع این عارضه که بیشتر زمانی اتفاق میافتد که مدتی از شانه خود استفاده نکرده باشید. مثل دوران تعطیلات لیگ، بهتر است قبل از شروع ورزش عضلات آن را با وزنه زدن تقویت کنید. بهترین راه های درمانی برای این عارضه نیز RICE و داروهای ضد-تورمی است.
10. آسیب دیدگی زانو در دونده ها
آسیب دیدگی زانو %55 آسیب دیدگی های ورزشی را تشکیل می دهد و تقریباً ¼ این مشکلات توسط پزشک جراح ارتوپد برطرف می شود. البته دونده ها تنها قربانیان این آسیب ورزشی نیستند. دوچرخه سواران، شناگران، افرادی که ایروبیک استپ کار میکنند، و آنها که فوتبال و بسکتبال و والیبال بازی می کنند نیز ممکن است به این عارضه دچار شوند. در این عارضه، استفاده بیش از حد از زانو باعث ناراحتی و آسیب رسیدن به تاندون زیر کاسه ی زانو می شود.
پیشگیری و درمان:کفش یا کفی کفش هایتان را مرتباً عوض کرده و از نوع مناسب استفاده کنید. بین تمریناتتان مدت بیشتری استراحت کنید. اگر زانویتان آسیب دید حداقل دو روز از انجام دوباره ی ورزش خودداری کرده و از داروهای ضد-تورم استفاده کنید. قبل از شروع دوباره ی ورزش حتماً خود را خوب گرم کرده و در محل آسیب دیده از یخ استفاده کنید.
پیشگیری بهترین درمان است
اکثر آسیب دیدگی های ورزشی به خاطر گرم نکردن صحیح و انجام حرکات کششی به طریقی نادرست قبل از ورزش کردن است. بالا بردن ناگهانی شدت ورزش هم می تواند به شما صدمه بزند. از این رو بهترین راه پیشگیری انجام حرکات صحیح کششی قبل و پس از ورزش و افزایش شدت ورزش به تناسب مهارت ها و تجاربتان در آن ورزش میباشد .
نقش مصرف آب در ورزشكاران
نقش آب در بدن
شما بدون غذا چند هفته، بدون آب چند روز و بدون اكسيژن چند دقيقه مي توانيد زنده بمانيد، به عبارت ديگر به جز اكسيژن آب مهمترين عنصريست كه در بدنمان داريم .
بدن شما از 70- 55 درصد آب تشكيل شده و تقريباً 90- 80 درصد خون را آب تشكيل مي دهد. آب تقريباً در تمام روندهاي حياتي بدن دخيل است. كمبود آب مي تواند به تغييرات ذهني و فيزيكي منجر شود. آب نقش هاي زير را ايفاد مي كند:
با شستن سمومي كه در طي زندگي عادي توليد مي شود، بدن را پاك مي كند .
زندگي مفاصل را تامين مي كند .
پوست را از خشكي محافظت مي نمايد .
هيدراسيون احشاء داخلي را حفظ مي كند .
دماي بدن را كنترل مي نمايد .
وقتي بدن گرم مي شود، آب به شكل عرق از پوست دفع مي گردد. اين مساله خوب است چرا كه عرق از پوست شما تبخير مي شود و بدن شما سرد مي شود. در واقع يك Air-Conditioner در بدن شما وجود دارد ولي براي اينكه اين سيستم به كار خود ادامه دهد، نياز به جبران آب از دست رفته بدن داريد. اگر به اندازه كافي و در حد جبران عرق از دست رفته آب ننوشيد، خون غليظ شده و جريان خون كند مي شود اين امر باعث مي گردد كه فشار بر روي قلب وارد شود. در صورتي كه كمبود مايع زياد باشد، بدن شما به اندازه كافي آب براي توليد عرق ندارد. در اين نقطه درجه حرارت بدن مي تواند تا حد خطرناكي بالا برود .
وجود اينكه فرد بزرگسال با جثه متوسط در روز حدود 2 ليتر آب از دست مي دهد، يك ورزشكار ممكن است در ظرف يك ساعت ورزش شديد قريب به 3 ليتر آب از دست بدهد. در صورتي كه اين مايعات از دست رفته جايگزين نشوند، ممكن است دهيدراسيون عارض گردد .كم آبي با دهيدراسيون يك اثر منفي و شديد روي كارايي ورزشي دارد. در واقع حتي هيدراسيون خفيف تا حد يك درصد كاهش وزن بدن مي تواند با ايجاد سرگيجه، سردرد و زمان عكس العمل كندتر باشد و مي تواند بر خطر گرمازدگي بيافزايد .
در صورت عدم درمان، دهيدراسيون بدتر مي شود و مي تواند كشنده باشد. مراقب علايم زودرس هشداردهنده در خودتان و هم تيمي ها باشيد تا از دهيدراسيون اجتناب شود. در صورتي كه هر يك از اين علائم را مشاهده كرديد، به مربي خود اطلاع دهيد يا مراقب طبي فوري طلب كنيد .
تشنگي
سئوال اينست كه آيا احساس تشنگي هميشه با آغاز كم آبي همراه است؟ پاسخ اين است، نه هميشه در بسياري موارد ورزش واقعاً واكنش تشنگي را مختل مي كند. به هنگام ورزش شما مقدار زيادي آب را قبل از احساس تشنگي از دست مي دهيد و قبل از اينكه بطور كامل كم آبي شما جبران شود احساس تشنگي از بين مي رود. بنابراين براي تامين نيازتان به آب نمي توانيد به حس تشنگي اكتفا كنيد. به عنوان يك ورزشكار، لازم است كه بطور آگاهانه بيش از آنچه كه دوست داريد آب بنوشيد، مصرف كنيد، بويژه زماني كه در گرما ورزش مي كنيد .
ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران
بنا به همه دلايل فوق، ورزشكاران لازم است كه آب يا ساير نوشابه ها را قبل، در طي و بعد از ورزش مصرف كنند .
قبل از ورزش: يك يا دو ليوان مايعات را دو ساعت قبل از مسابقه يا تمرين بياشاميد تا اطمينان حاصل كنيد كه بخوبي هيدراته شده ايد. پانزده دقيقه قبل از شروع ورزش يك ليوان ديگر نيز بنوشيد .
در طي ورزش: در طي ورزش براي جايگزيني مايعات از دست رفته و اجتناب از گرماي بيش از حد هر 20- 15 دقيقه، 180- 120 سي سي مايعات بنوشيد، مايعات سرد بهتر است چرا كه به سرعت جذب مي شوند و حرارت مركزي بدن را سريعتر پايين مي آورند .
پس از ورزش: اين نكته كه پس از انجام ورزش به مصرف مايعات ادامه دهيد حائز اهميت است كه جبران كم آبي بدن زمان مي گيرد. براي اطمينان از اينكه به اندازه كافي آشاميده ايد، خودتان را قبل و بعد ورزش توزين كنيد، به ازاي هر 5/0 كيلوگرم كاهش وزن حداقل 500
سي سي آب مصرف نماييد. اين اشتباه را نكنيد كه وزن كاهش يافته در ورزش مربوط به چربي است، چرا كه چربي به تدريج از دست مي رود و در مقياس چند روز، مشخص نخواهد شد. تقريباً تمام كاهش وزن طي ورزش از منشاء آب مي باشد .
تغذيه قبل از ورزش
غذاي به موقع قبل از تمرين اهداف مختلفي دارد. تغذيه مناسب قبل از تمرين بايد:
بسيار حائز اهميت است كه به ورزشكاران يادآوري نمائيد كه روزه گرفتن و امتناع از غذا قبل از ورزش موجب تضعيف عملكرد و كاهش جرات و جسارت مي گردد و به جز مواقع روزه ديني، روزه گرفتن توصيه نمي شود .
غذاي قبل از ورزش بايد پركربوهيدرات، كم چربي و زود هضم باشد. رژيم پركربوهيدرات با شاخص گليسميك بالا يك ساعت قبل از تمرين، ممكن است اثرات منفي بر عملكرد ورزشي داشته باشد زيرا افزايش سريع قند خون باعث آزاد شدن انسولين زياد مي شود كه منجر به هيپرگليسمي و همچنين مانع بسيج چربي ها از بافت چربي مي شود كه هر دو مورد باعث تخليه و تحليل سريع ذخاير كربوهيدرات ها
مي گردد. در مقابل، مصرف كربوهيدرات با گليسميك پائين اين مشكلات را نداشته و در هنگام ورزش گلوكز قابل دسترسي از طريق دستگاه گوارش ايجاد مي گردد. بنابراين عموماً قبل از فعاليت غذاهايي با GI پائين مي شود .
جدول 1- 5 : كربوهيدرات، كالري، شاخص گلوسيميك غذاهاي مصرفي
|
غذا |
كربوهيدرات (گرم) |
كل كالري |
GI |
|
اسپاگتي/ ماكاروني/ رشته (1 فنجان) |
40 |
200 |
متوسط |
|
برنج سفيد/ قهوه اي(1 فنجان) |
35 |
160 |
متوسط |
|
برنج نيمه پخته سيب زميني(1 عدد) |
55 |
240 |
پائين بالا |
|
سبزيجات نشاسته دار |
15 |
65 |
|
|
كدو زمستاني2/1 فنجان |
|||
|
هويج(1 عدد متوسط) |
10 |
60 |
|
|
نخود سبز(2/1 فنجان) |
10 |
60 |
|
|
سس گوجه فرنگي(2/1 فنجان) |
10 |
80 |
|
|
لوبيا پخته(2/1 فنجان) |
50 |
230 |
پائين |
|
عدس(1 فنجان) |
50 |
230 |
|
|
لوبيا چيتي(1 فنجان) |
28 |
140 |
|
|
سوپ لپه |
35 |
220 |
|
|
نانها |
متوسط | ||
|
نان گندم(2 تكه) |
25 |
150 |
|
|
نان شيرمال(1 عدد بزرگ) |
60 |
280 |
|
|
كلوچه انگليسي |
25 |
130 |
متخصصين اعتقاد دارند كه فعاليتهاي حركتي و ورزش ميتواند به عنوان يك عامل مؤثر، زندگي و عملكرد افراد را تحت تاثير قرار دهد
. مسلماً توانايي رواني در دستيابي افراد به اهداف مورد نظر از اهميت بسزايي برخوردار است.در حالت طبيعي ورزشكار سعي در پنهانسازي علت واقعي استرس دارد و تا حدودي محيط را به عنوان مقصر اصلي قلمداد ميكند و به شماتت آن ميپردازد و به عبارتي، علت اصلي را مخفي ميكند. اين شيوه در حال حاضر به صورت يك عادت در ميان ورزشكاران در آمده است. هر چند نبايد از نظر پنهان داشت كه اگرچه محيط عامل مؤثري در بروز استرس است؛ ليكن، تصورات و برداشتهاي فرد به نوبه خود ميتواند منشاء بروز استرس باشد. نوع تفسير و برداشت او از وقايعي كه روي ميدهد، ميتواند عاملي مؤثر در بروز استرس به شمار آيد. بديهي است در شرايطي آرماني حتي ازدحام تماشاگران نه تنها نميتواند عاملي براي استرس ناشي از عوامل محيطي و برداشت فرد از اين عامل محيطي به شمار آيد؛ بلكه، قادر است به صورت موقعيتي مناسب در به تصويركشيدن مهارتهاي ورزشي توسط ورزشكار خودنمايي كند. اين موضوع دقيقاً بستگي به تفسير و برداشت او از چنين واقعهاي دارد.
عامل ديگر در اين ميان، نوع پاسخ فرد به چنين عوامل محيطي است. شايد كه پاسخ او به عوامل فشار بتواند سطح انگيختگي او را افزايش دهد يا برعكس، با افكار منفي خود اثرات مخرب محيطي را براي خود دو چندان نمايد. اين افكار منفي ميتواند در قالب تشويش عمل نمايد هرچند كه تشويش در نفس خود لزوماً استرس را در پي نخواهد داشت.
در هر حال، راهكار مؤثر در مواجهه با اين چالش را در سه بعد ميتوان جستجو نمود. نخست، تغيير محيط، سپس سطح انگيختگي و در پايان تغيير افكار منفي كه در كنار سه عامل فوق، آرامسازي نيز ميتواند كاملاً مؤثر واقع گردد.
كاهش اعتماد به نفس
عموماً اعتماد به نفس را نمايش احساس ارج و قرب شخصي تعريف نمودهاند و هدف نهايي آن نيز دريافت تفكر شايستگي است. برخي از متخصصين اعتقاد دارند كه ورزشكار بايد دائماً در اين تصور و باور باشد كه پيروز خواهد شد. البته در اين ميان بايد تفاوت ميان اعتماد به نفس حقيقي را با توهم اعتماد به نفس در نظر داشت. در حقيقت، اعتماد به نفس با روياهاي فرد سنخيتي ندارد؛ بلكه، با اهداف واقعي او در ارتباط است. بديهي است كه با افزايش اعتماد به نفس، عملكرد فرد نيز توسعه مييابد ولي چنانچه از حد طبيعي فراتر رود، سطح عملكرد او رو به كاهش خواهد نهاد و علت اصلي آن نيز احساس بينيازي از تمرين در ورزشكار است. طبيعي است كه ورزشكار متكي به اعتماد به نفس واقعي، اهداف خود را منطبق برتواناييهاي خود مينمايد. روشن است كه اعتماد به نفس به تنهايي نميتواند جايگزين قابليتهاي جسماني فرد گردد و در شرايطي ميتواند اثرات مخربي نيز به همراه داشته باشد. نكته اساسي به عنوان يك چالش در اين ميان، كاهش و ضعف اعتماد به نفس است. در چنين شرايطي ورزشكار به شدت از شكست ميهراسد و با ترديد عمل ميكند؛ به عبارتي، خود را از پيشباخته تصور ميكند. در چنين شرايطي ورزشكار ممكن است تصورش از خود چنان باشد كه خود را كاملاً بيكفايت بداند تا آنجا كه هرگونه تمرين ورزشي نيز نميتواند اين وضعيت را تغيير دهد. در چنين حالتي نقش مربي آن است كه انتظارات منفي از عملكرد را در او تبديل به انتظارات مثبت نمايد. نقطه مقابل در اين ميان سراب اعتماد به نفس يا به عبارتي، اعتماد به نفس غلط است. در چنين شرايطي ديدگاه فرد نسبت به تواناييهايش فزونتر از حد طبيعي است. گاهي اوقات در چنين وضعيتي ورزشكار به عنوان فردي مغرور، سرشار از نخوت و متكبر شناخته ميشود. در پارهاي موارد چنين شرايطي را مربي فراهم ميآورد؛ بدين معني كه مربي با تشويق فرد به داشتن فكر مثبت، بذر نوعي باور به توانايي مطلق را در ذهن او ميپروراند. بديهي است اعتقاد به ضرورت پيروزي دائم ميتواند شكست و عوارض جبرانناپذيري را حداقل در بعد رواني ايجاد نمايد.
به نظر ميرسد بهترين نوع اعتماد به نفس آن چيزي نيست كه ورزشكار تصور ميكند؛ بلكه، آن چيزي است كه او تصور ميكند با تلاشهاي خود و تطبيق آن با تواناييهايش ميتواند به آن دست يابد. بنابراين در چنين شرايطي به عنوان يك اصل كلي مربي بايد در نظر داشته باشد كه در هنگام پيروزي ديگران بر ورزشكار هيچگاه اجازه ندهد كه او در معرض طعنه قرار گيرد يا به گونهاي تحقير گردد و برعكس، به هنگام پيروزي او بر ديگران نيز از بزرگكردن بيش از حد او خودداري نمايد. به عبارتي، نبايد نتيجه يك مسابقه را نقطه عطفي در ارزيابي خود تصور نمايد.
نتيجهگيري
استرس حاصل از عدم تقارن ميان هدف و درخواستهاي محيطي از فرد و نيز ذهنيات فرد از برآورد توانايي خود است. در اين ميان محيط تنها عامل تعيينكننده نيست؛ بلكه، تصورات و ذهنيات فرد نيز به نوبه خود بسيار دخيل ميباشند. اين چالش را ميتوان با استفاده از روشهايي كاهش داد يا به طور كلي محو نمود. براي مثال، ميتوان از اصلاح و تغيير شرايط محيطي، آرامسازي يا شيوههاي رواني ديگر استفاده نمود و با بهرهگيري از يك تفكر منطقي اين تعادل را ايجاد نمود.
درخصوص اعتماد به نفس نيز بايد اذعان داشت كه اعتماد به نفس برآيند مجموعهاي از تجارب مثبت ورزشكار در اجراي مهارتهاي ورزشي است كه به نوعي ميتواند در او حالت خوشبيني و انتظار مثبت از خود را ايجاد نمايد. اين عامل جلوهاي از ارزشهاي شخصي او ميباشد و بايد توجه داشت كه كاهش اضطراب به عنوان يك عامل مؤثر در افزايش اعتماد به نفس ميتواند مؤثر افتد و به نوعي احساس رضايت در فرد ايجاد نمايد
لطفا" نظر خود را در مورد این مطلب ارسال فرمائید
لطفا" در نظر سنجی ما شرکت و در راه پیشرفت این رشته ورزشی کوشا باشیم۰
۱- آیا تا کنون از پیشرفت خود راضی بوده اید؟
۲- آیا میدانید تکنیک وزنه برداری تعریف علمی دارد؟
۳- آیا تاکنون تمامی تلاش خود را (به معنی واقعی) در این راه به کار گرفته اید؟
۴- آیا تا کنون به فکر نقاط قوت و ضعف خود بوده اید؟
۵- آیا تا کنون برنامه تمرینی /غذایی خود را در یک سیر زمانی بررسی نموده اید؟
۶- آیا میدانید بهترین سن برای شروع تمرین وزنه برداری چه سنی است؟
۷- آیا میدانید تمرینات دوره آمادگی/مسابقه باید چگونه باشد؟
۸-آیا میدانید تناژ تمرین چیست؟
۹- آیا میدانید شدت تمرین چیست؟
۱۰- آیا میدانید تمرین زدگی چیست ؟
۱۱- آیا میدانید در روز چه ساعتی بهترین زمان تمرین است؟
۱۲- آیا میدانید هر وعده تمرین حد اکثرچند دقیقه بایستی باشد و چرا؟
۱۳- آیا میدانید نقش مکمل ها در وزنه برداری چیست؟
۱۴- آیا نقش اعتماد بنفس را در وزنه برداری میدانید؟
۱۵- آیا با تمرکز فکر آشنایی دارید و نقش آن را در ورزش میدانید؟
۱۶-آیا میدانید مسابقه یک تمرین سنگین است؟
۱۷-آیا میدانید پیشرفت وزنه برداران با اخلاق و منظم از دیگر وزنه برداران بیشتر است؟
چنانچه تجربیات یا مقالات علمی خارج از این سوالات نیز دارید جهت ثبت در این سایت ارسال فرمائید ۰
منبع سایت : علم ودانش وزنه یرداری
جلسه اول
1-پرس باهالتر1 /1/2/2/4/6 (دو ست گرم کردنی12تکرار)
2-بالا باهالتر8/6/4/4
3-پارالل باوزنه8/8/8
4-زیربغل هالتر خمیده8/6/4/4
5-زیربغل سیم کش از پشت8/8/8
6-زیربغل پلاوربادمبل8/6/6
7-فیله کمر30*3
8-ساق پا ایستاده10/8/8/8
9-ساق پا نشسته10/8/8
جلسه دوم
1-پرس سرشانه با هالتر 2/2/4/4/6 (دو ست گرم کردنی12تکرار)
2-سرشانه با اسمیت 2/2/4
3-نشراز جانب 8/8/8
4-نشرخمیده10/10
5-جلو بازو +پشت بازو هالترپرسی4/6/8/8
6-جلو بازو هالتر لاری+پشت بازو خوابیده8/8/6/6
7-ساعد با هالتر نشسته15/13/10/8
8-مچ باهالتر کف دست رو به پایین 10*3
جلسه سوم
1-اسکات پا با هالتر1/1/2/4/6/8 (دو ست گرم کردنی12تکرار)
2-پرس پا خوابیده8/8/6
3-جلوپا با دستگاه8/8/8
4-پشت پا با هالتر8/8/8
5-کمر سلام ژاپنی10/10/10
برنامه تمرین برای پاور لیفتینگ شماره2
جلسه اول
پرس با هالتر 1/2/4/6/8/10
بالا با هالتر 2/4/4/6/8
قفسه بالا با دمبل 8*3
پارالل با وزنه 8*3
پشت بازو با هالترپرسی 1/2/4/6/8/10
پشت بازو سیم کش ایستاده 8*3
پشت بازو با هالتر خوابیده 10*3
ساق پا ایستاده 10*4
ساق نشسته 10*4
جلسه دوم
سرشانه با هالتر از پشت 1/2/4/6/8/10
نشر از جانب با دمبل 8*3
نشر خمیده با دمبل 8*3
شراگ با هالتر /2/4/6/8
جلو بازو با هالتر ایستاده 2/4/6/8/10
حلو بازو هالتر لاری 8*3
جلو بازو دمبل متناوب 8*3
ساعد با هالتر نشسته 13*4
جاوبازومچ برعکس 12*4
جلسه سوم
جلو پا با دستگاه 10*3
اسکوات با هالتر از عقب 1/2/4/6/8/10
پرس پا با دستگاه 4/6/8/8/10
هاگ پا با هالتر 8*3
شکم درازونشست 3*30
منبع سایت : انرژی
| ||||||||||||
| ||||||||||||
| جشن سيزده بدر |
جشن سيزده بدر سيزدهم فروردين سيزدهبدر يكي از بهترين روزهاي نوروز ميباشد. مردم پس از انجام 12روز برگزاري جشنهاي سال نو، روز سيزدهم را در دل طبيعت ميگذرانند. اين روز يك نمايش ملي است. مردم گروهي معتقدند كه براي دوركردن نحسي اين روز بايد از خانه خارج شوند و سيزده بدر كنند تا نحسي روز در طبيعت به در شود. در اين روز سبزههاي سبز شده را كه چند روز اول سال نو مهمان سفره هفت سين بوده به آب روان ميسپارند. خوراكيهاي باقيمانده نوروز، به مصرف ميرسد، بساط بازيهاي دستهجمعي پهن است. روز سيزدهم، كمتر كسي در منزل ميماند. در ساعت اول روز خيابانها شلوغ و پررفت و آمد است. پاركها مناظر طبيعي اطراف شهر پذيراي ميليونها زن و مردم و جوان و پير و كودك است. خانوادهها با صفا و صميميت در كنار هم مينشينند و گل ميگويند و گل ميشنوند. مردمي كه در طول سال، در هياهوي شهر، پي نام و نان هستند و با هم روباطي سرد و خشك دارند، در اين روز تغييري در رفتارشان روي ميدهد، همه مهربان و شادمان هستند. گويي بهترين روز سال همين روز است. هرچند گروهي آن را نحس ميشمارند، اما در اين روز همه چيز و همه كس رنگ شادي دارد. پس آيا روز سيزدهبدر نحس است يا مبارك؟ گروهي چنين بيان ميدارند كه: روز سيزده هرماه در جدول سي روز ايران باستان، مربوط است به فرشته تير يا تيشتر كه ستاره باران است و ارتباط با آب و باران دارد، و بسيار روز خجسته و مباركي است. در مورد فرشته تير و جشن تيرگان كه در سيزدهم «تيرروز» در تيرماه، برگزار ميگردد، در جاي خود سخن به ميان آمده است. پس روز سيزده در اعتقادات مردم ايران باستان به هيچ وضح نحس نبوده است. در جدول مربوط به سعد و نحس روزها نيز روز سيزدهم مبارك آمده است. مردم باستان در مورد اين روز معتقد بودند كه جمشيد شاه (بنيانگذار نوروز) روز سيزده نوروز را در صحراي سبز و خرم، خيمه و خرگاه برپا ميكرد و بار عام ميداد. چندين سال متوالي اين كار را انجام داد كه در نتيجه اين مراسم در ايران زمين به صورت سنت و مراسم درآمد. در تقويم اعراب، سيزده هرماه روز نحس بود بنابراين بعد از اسلام اين باور اعراب در ايران نيز گسترش يافت و روز سيزده نوروز هم نحس شمرده شد. ابونصر فراهي در مورد نحسي ايام سال چنين سروده است: هفت روزي نحس باشد در مهي زان حـذر كن تا نيـابـي هيچ رنج سـه و پنـج و سيـزده بـا شــانـزده بيست و يك و بيست چهار و بيست پنج در تحليلي ديگر اينطور بيان ميگردد: ايرانيان پس از دوازده روز جشنگرفتن و شاديكردن كه به ياد دوازده ماه از سال است، روز سيزدهم نوروز را كه فرخنده است به باغ و صحرا ميرفتند و شادي ميكردند و در حقيقت بدين ترتيب رسميبودن دوره نوروز را به پايان ميرسانيدند. در تحليل ديگر كه بر مبناي نظرات مهرداد بهار ميباشد چنين بيان ميگردد: اعتقاد به عمر 12هزار ساله جهان نزد زرتشتيان، تحت تأثير نجوم بينالنهرين است كه معتقد بودند هريك از دوازده اختر كه خود به يكي از برجهاي دوازدهگانه حاكم است، هزار سال به جهان حكومت خواهد كرد. بدين روي عمر جهان دوازده هزار سال است و در پايان دوازده هزار سال، آسمان و زمين درهم خواهد شد. به اعتقاد مهرداد بهار، اصل اعتقاد به دوازده هزار سال، و دوازده ماه سال تأثير معتقدات بابلي است. پس از دوازده هزار سال، آشفتگي آغازين باز ميگردد. پس جشنهاي دوازده روز در فروردين آغاز سال، با سال دوازه ماهه و دوره دوازده هزار ساله عمر جهان مربوطه است. انسان آنچه را در اين دوازده روز پيش ميآمد، سرنوشت سال خود ميانگاشت. از پيش از نوروز انواع دانهها را ميكاشتند و هر دانهيي كه در طي اين دوازده روزه بهتر و بيشتر رشد ميكرد، آن دانه را براي كاشت آن سال بهكار ميبردند و گمان داشتند اگر روزهاي نوروزي به اندوه بگذرد همه سال به اندوه خواهد گذشت. بهار مينويسد: «12روز فروردين نماد همه سال بود و چون پس از 12هزار سال عمر جهان، آشفتگي نخستين باري ديگر باز ميگشت، پس در پايان دوازده روز نيز يك روز نشان آشفتگي نهايي و پايان سال را بر خود داشت. در اين روز كاركردن و نظام عمومي را رعايتكردن نيز از ميان بر ميخاست و شايد عياشيها و اوجي باري ديگر براي يك روز باز ميگشت. نحسي سيزدهم عيد نشان فروريختن واپسين جهان و نظام آن بود». نوروز خجسته باد علف يا سبزه گره زدن يكي از كارهاي روز سيزدهبدر، علف گرهزدن است. درمورد سابقه اين رسم ميگويند كه مربوط است به فرزندان كيومرث. يعني اولين زوج يا اولين پدر و مادر (مشيه و مشيانه). زرتشتيان معتقدند چون اين دو با هم ازدواج كردند، دو شاخه «مورد» را گره زدند و پايه ازدواج خود را بنا نهادند و از آن زمان به بعد اين رسم معمول گرديد. در مجمل التواريخ چنين آمده است: «اول مردي كه به زمين ظاهر شد، پارسان او را گل شاه گويند؛ زيرا كه پادشاهي او الا به گل نبود، پس پسر و دختري از او ماند كه مشيه و مشانه نام گرفتند و روز سيزده نوروز با هم ازدواج كردند و در مدت پنجاه سال هيجده فرزند به وجود آوردند و چون مردند، جهان نود و چهار سال بيپادشاه بماند». |
به گزارش فارس، از آغاز طرح ملي امداد و نجات نوروزي سال 90 از 25 اسفند سال 89 تا صبح روز 12 فروردين بالغ بر هزار و 765 عمليات امدادي توسط امدادگران جمعيت هلال احمر در سراسر كشور انجام شده است.
امدادگران جمعيت هلال احمر در ادامه خدمات امروزي خود كه با آغاز طرح ملي امداد و نجات نوروزي سال 90 كه از 25 اسفند 89 در سراسر جادهها و محورهاي مواصلاتي كشور شروع شد تا صبح 12 فروردين 6 هزار و 356 نفر را كه بر اثر حوادث مختلف دچار مشكل شده بودند نجات دادند.
همچنين از 25 اسفند 89 تا صبح 12 فروردين 90 با آغاز طرح ملي امداد و نجات نوروزي در سراسر كشور تاكنون هزار و 730 خانوار شامل 6 هزار و 624 نفر به نوعي دچار حادثه تصادف رانندگي شدهاند كه از اين بين 270 نفر فوت كردند و 4 هزار و 395 نفر نيز دچار آسيبهاي جدي شدهاند.
در ادامه كمكرساني نيروهاي امدادي جمعيت هلال احمر 2 هزار و 334 نفر از درمانهاي سرپائي پايگاههاي هلال احمر در سراسر كشور بهرهمند شدند و در اين راستا نيز 2 هزار 56 مجروح نيز براي درمان بيشتر توسط امدادگران به مراكز درماني انتقال يافتند.
در طرح ملي امداد و نجات نوروي هلال احمر در سال 90 كه در پايان تعطيلات نوروزي ادامه خواهد داشت تاكنون 4 هزار و 336 نفر از افرادي كه بر اثر حوادث رانندگي در جادهها دجار مشكل شده بودند اسكان اضطراري يافتند كه در بين اين افراد نيز 2 هزار و 875 ست اقلام زيستي و 2 هزار و 894 بسته اقلام غذايي توضيح شده است.
در اين راستا بالگردهاي امداد هوايي جمعيت هلال احمر نيز از تاريخ 26 اسفند 89 تا صبح روز 12 فروردين 90 در مجموع 253 سورتي و 190 ساعت پرواز را براي نجات مصدومان حوادث رانندگي در سراسر كشور انجام دادند.
به گزارش واحد مديريت كنترل و هماهنگي عمليات سازمان امداد و نجات جمعيت هلال احمر آمار نيروهاي امدادي داوطلب حضور يافته از آغاز طرح ملي امداد نجات نوروزي سال 90 از 25 اسفند تا صبح 12 فروردين امسال بالغ بر 65 هزار و 42 نفر روز بوده است.
آمار كشته و مجروحان كنوني تنها آمار مختص به گزارشهاي امدادگران جمعيت هلال احمر كه در عملياتهاي نجات و رهاسازي افراد در حوادث رانندگي حضور مييابند، است و در اين راستا آمارهاي نهايي متوفيان و مجروحان حوادث رانندگي نوروزي متعاقبا در روزهاي آينده توسط راهنمايي و رانندگي و سازمان پزشكي قانوني كشور ارائه خواهد شد.
عده اي از مورخان و نويسندگان ريشه واژه مازندران را از كلمه «ماز» به معني «دژ» ميدانند . در تاريخ آمده كه مردم به فرمان «مازياربن قارن» سردار معروف طبرستان براي جلوگيري از نفوذ اعراب در نقاط حساس اين منطقه به احداث دژ پرادختند و مازندران را به صورت (ماز + اندر آن) به معني «دژ در آن» ميشناختند .
به گزارش «ابن اسفنديار» مازندران در اصل «موزاندرون» يعني «ولايت درون كوه موز» بوده است . حجازي كناري مينويسد : بعيد نيست كه مازندران ، محل سكونت آريايي هاي مهاجر ، نام خود را از خداي خود «ايندر» گرفته باشد. در اين صورت مازندران از دو جزء«ماز» و «ايندر»گرفته باشد در اين صورت مازندران از دو جزء «ماز» و «ايندر» تشكيل ميشود . «ماز» به صورت هاي مز ،مها، مهي، مزي ، به معني بزرگ و «ايندز» نيز به صورت (اندر = INDRA) ،نام خداي آنان بود . مجموع دو جزء «خداي بزرگ» و در تلفظ مازندران يا مازندران «سرزمين خدايان» يا «سرزمين خدا» را افاده ميكند
يش از ورود آرياييان به ايران و مازندران مردم بومي اين منطقه از راه شكار و گله داري امرار معاش ميكردند. مطالعات باستان شناسي در غارهاي كمربند و هوتو بهشهر حضور انسان در مازندران را به حدود ۹۵۰۰ پيش از ميلاد ميرساند . آريايي نژادان مهاجرت خود را از سرزمين هاي شمال شرقي مرزهاي كنوني ايران در حدود هزاره سوم پيش از ميلاد آغاز كردند، با بوميان در آميختند يا بر آنان فائق آمدند.
مازندران كنوني بخشي از سرزمين گستردهتري است كه در متون تاريخ از آن با نام «فرشوارگر» و «پتيسخوارگر» ياد كرده اند .
محققان ، مازندران و گيلان را به سبب هم جواري و نيز به سبب اوضاع طبيعي و جغرافيايي مشابه ، عموماً با هم نام ميبرند و همه مناطقي كه در جنوب درياي مازندران و ميان آذربايجان و خراسان قرار دارند را يك ناحيه ميدانند . از اين حدود در زمان هخامنشيان در كتيبه بيستون نام پتشواريش ضبط شده است . طبري ها و مردها تيره هاي ساكن اين ناحيه همواره به عنوان بهترين تيراندازان در جنگ هاي شاهان هخامنشي با دولت هاي ديگر معرفي ميشوند.
استرابن جغرافيانويس يوناني اين محدوده را به صورت «پرخواترس» نام ميبرد. طبري ها ومردها در جنگ داريوش سوم با اسكندر مقدوني در «گوگمل» حضور چشمگيري داشتند و مسئول نگاهباني شاهنشاه و خاندان او بودند. اسكندر فاتح ايران نتوانست از طريق جنگ طبرستان را تسخير كند.
طبرستان به علت وضعيت خاص اقليمي از ايام باستان جايگاه و پايگاه اقوام خاندان هاي حاكم بود . نخستين كسي كه در نوشته هاي مورخان به عنوان حاكم شهرستان طبرستان از او ياد شده اتوفرادات يا فرهاد پارتي است . طبرستان به علت نزديكي با سرزمين و دولت پارت تا انقراض اشكانيان عملاً زير استيلاي دولت اشكاني قرار داشت . در زمان دولت ساساني نيز شاهنشاهي اين ناحيه به فرمان يك شاه بود . چنانچه وقتي اردشير بابكان به تخت نشست ، اداره اين قسمت از ايران به دست «گشنسف شاه» يا «جسنسف شاه» بود . 
واژه مازندران كه از نظر جغرافيايي بخش بزرگي از طبرستان بوده است . در حوالي سده هفتم هـ.ق جانشين نام طبرستان شد.
سلسه هاي مشهوري كه اغلب همزمان سرزمين مازندران را در دوره اسلامي در اختيار داشتند ، با ذكر شاهان ، افراد شاخص و زمان حكومتشان عبارتند از :
۱-آل قارن از سال ۵۰ قبل از هجرت تا سال ۲۲۴ هـ. .ق ، محدوده حكومت اين سلسله اغلب جبال مازندران بود و افراد شاخص آن عبارتند از : قارن پسر سوخرا ، ونداد هرمز پسر سوخرا، مازيار پسر قارن .
۲-سلسله آل گاوباره از سال ۴۰تا ۱۴۴ هـ. ق شاهان اين سلسله اغلب در دشت مازندران و گرگان حاكم بودند افراد مشهور آن عبارتند از :دابويه پسر گاوباره ، سارويه پسر فرخان بزرگ ، اسپهبد خورشيد پسر دازمهر.
۳-شعبه ديگري از سلسله آل گاوباره با نام پادوسپانان كه قلمرو حكومتشان غرب مازندران و رويان ، نور ، كجور و لاريجان بود . از سال ۴۰ تا ۱۰۰۲ هـ.ق (عهد شاه عباس كبير صفوي ، نزديك به يكهزار سال) پادشاهان مشهور اين سلسله پادوسيان اول پسر گاوباره شهريار ابن پادوسيان ، ملك بهمن پسر كيومرث بودند .
۴-پادشاهان باوند يا اسپهبدان از ۴۵ تا ۳۹۷ هـ.ق باونديان به سبب حكومت در جبال مازندران يعني قسمتهاي سوادكوه و دودانگه كنوني ساري (فريم) ملك جبال خواهنده ميشدند.
مشهورترين ملوك اين سلسله «باو» نوه «كيوس» برادر انوشيروان ساساني ، اسپهبد شروين پسر سرخاب شهريار پسر شروين بودند .
۵-آل وشمگير يا آل زيار از سال ۳۱۶ تا ۴۷۰ هـ.ق ؛ محدوده حكومت اين سلسله شرق مازندران بود و شاهان مشهور آن مرداويج پسر زيار ، قابوس ابن وشمگير شمس المعالي ، گيلانشاه پسر كيكاوس بودند .
۶-مرحله دوم حكومت باونديان موسوم به اسپهبدان باوند از ۴۶۶ تا ۶۰۶ هـ.ق ؛ اين سلسله بعد از تسلط بر آل زيار سرزمين طبرستان را متصرف شد. پادشاهان معروف آن اسپهبد حسام الدوله شهريار پسر قارن ، شاه غازي رستم پسر علاءالدوله بودند .
۷-باونديه معروف به كينخواريه (دوره سوم سلاطين آل باوند) از سال ۶۴۷ تا ۷۵۰ هـ.ق ؛ حكام اين سلسله بر نواحي آمل فرمانروايي داشتند و شاخص ترين آنها عبارتند از حسام الدوله اردشير ابوالملوك تاج الدوله يزد جرد .
۸-نمايندگان خلفا از سال ۱۴۴ تا ۱۶۹ هـ.ق اعراب مداوم و بالاستقلال نتوانستد به سراسر مازندران و طبرستان دست يابند و حكومتشان در مدت ۲۵ سال همواره با تعرضات و جنگ سلاطين محلي مواجه بود. از اين رو ناگزير به ساختن پادگان هاي نظامي در دشت مازندران پرداختند . شاخص ترين اين گروه از نمايندگان خلفا «ابوالخصيب مرزوق سندي» بود كه ساري به دست او گشوده شد .
۹-سادات حسني و حسيني و مرعشيان بر خلاف نمايندگان خلفا كه ميخواستند مازندران را به قدرت شمشير خويش بگشايند .
از راه تبليغ دين ومذاهب تشيع توانستند در بين طبقات مردم اين سازمان رسوخي عاطفي داشته باشند. تا اينكه پس از استقرار پايه هاي قدرت اقدام به خروج كردند و حدود ۷۵۰ سال در نواحي مختلف آمل ، ساري ، و جبال تسلط يافتند و فرمانروايان دودمان هاي محلي نيز به سبب علايق مذهبي وجود و تظاهر آنها را تحمل ميكردند . مشهورترين اين سلسله از سادات مازندران عبارتند از حسن بني زيد (داعي كبير) ،ناصر كبير (ناصر الحق) ، مير قوام الدين مرعشي ، سادات مرتضايي در هزار جريب .
۱۰-ديگر سلسله ها : در طول هزاره اول هجري هم زمان با حكومت دودمان هاي متعددي كه از آنها نام برده شد ، دست اندازهاي ديگر هم از سوي فرمانروايان نواحي ديگر ايران و خارج از ايران به مازندران به عمل آمد كه اهم آنها عبارتند از :
طاهريان ، صفاريان ، سامانيان ،غزنويان و همچنين تيموريان كه دوران تسلط و جنگ و گريزشان كوتاه بود .
۱۱-از دوره صفويه به بعد زمان حكومت هاي ملوك الطوايفي در مازندران به سرآمد و اين سرزمين رسماً تابع حكومت مركزي ايران شد . شاهان صفوي ، افشاري ،زندي و قاجاري مازندران را به عنوان ايالتي از ايلات ايران در اختيار داشتند .
منبع سایت = بانوان مازندران
| چند ضرب المثل مازندرانی |  |
 |
|
پنج شنبه نون و خِرما دَر کامبي تا اَمِه مِردِه جِه بَرِسِه: پنجشنبه نان و خرما بيرون ميدهيم تا ثوابش به مرده ما برسد. چايي دِلِه دار دَرِه مِهمون قد بِلِند اِنِه: روي چايي ساقه اش قرار گرفته مهمان قد بلند ميآيد. خوي بد بدي صدقه دَر هاکِن تا بدي اون خو بر طرف بَوشِه: خواب بد ديدي صدقه بده تا بدي آن خواب بر طرف شود. سگ سر او نَشِند تِه دَست گِند موک زَندِه: روي سگ آب نريز دستت زگيل ميزند. شو بي وقت نونه جارو بَزوئن فرشته ملائکه رِه شِه سِرِه جا بيرون کاندي: شب بي موقع نبايد جارو بزني چون فرشته و ملائکه را از خانه خود بيرون ميکني. گرم تندير سَره دَپوشي تِه وِسِه حادثه پيش اِنِه: سر تنور گرم را بپوشاني براي تو حادثه پيش ميآيد. نِمِک رِه نِشِند بِنِه بِه خاطر اين که حضرت زهرا چشم اُو هَستِه: نمک را زمين نريز به خاطر اين که آب چشم حضرت زهرا است. وِشنا رِه خورِش نَوِنِه خوره بالش نَوِنِه: آدم گرسنه اهميتي به خورشت غذا نميدهد ادم خواب الود اهميتي به بالشت نميدهد. عاروس رقص بلد نيه گِنِه بِنِه تپه چاله دارنِه: عروس رقص بلد نيست ميگويد زمين تپه چاله دارد يا ( هموارنيست). دست که نِمِک نِدارنِه بِل ساتور بِن: دست که نمک ندارد بايد آنرا زير ساتور گذاشت. اُو که سَرِ جا بُگذِرِه چِه يِک وَجه چِه صد وَجه: آب که از سر گذشت چه يک وجب چه صد وجب. شاه که سيره خوانِه چِکِنِه زير دَستون وِشنائي بَميرن:شاه که سير باشه ميخواهد چکند که زيردستها گرسنه اند. شاه شاخ دار بِخاستِه ليسِک هم راه دَکِتِه: شاه خواستار حيوان شاخ دار شد حلزون هم به عنوان شاخ دار به راه افتاد. آدِم دِل خِش بُوئِه خِنِه كِلي پِشت بُوئِه: دل آدم خوش باشد خانه آدم پشت لانه مرغ داني باشد(اگر آدم دل خوشي داشته باشد زندگي در جاهاي كوچك و فقيرانه نيز قابل تحمل است). آدِم بي مارو خاخِر تونِّه دَوِّه بي همسايه نَتوندِه: انسان بدون خواهر و مادر مي تواند زندگي كند اما بدون داشتن همسايه خوب زندگي مشكل است. آسِمون وِنِه لا هَسِّه زمين وِنِه زير اَنداز: آسمون برايش لحاف است و زمين برايش زير انداز. آدِم عَجول يا چاه كَفِنِه يا چِلّو: انساني كه در كارهايش رفتار عجولانه داشته باشد به مقصد نمي رسد. اسب هَديئِه خَر بَئيتِه خِشالي پَر بَئيتِه: اسب خودش را داد و به جايش خري گرفت و از خوشحالي هم به هوا مي پريد(كسي كه چيز با ارزشي را بدهد و در ازايش چيز بي ارزشي را بگيرد و خوشحال هم باشد!). اَنِّه مَر بَخِردِه تا اَفي بَيِِّه: آنقدر مار خورد تا افعي شد(شخصي كه به واسطه انجام كار خلاف زياد به صورت يك خلاف كار حرفه اي در آمده باشد). آخر ماسّه بَشِنّيه: آخر ماست را ريخت(سر آخر نتوانست كارش را تمام كند). اَتّا دَرزِن شِه خِدّ بَزِن اَتّا گالوج اتّي رِه: يك سوزن به خود بزن يك جوال دوز به ديگران. اسب پيغوم پِ جو نَخِرنِه: با پيام فرستادن براي اسب اسب جو نمي خورد. اَتّا پيلكا ماس چَنِّه راغون دارنِه: يك كاسه ماست چقدر روغن دارد. آش كه جا دَكردِ بوئِه همه وَر اَنگوس زَنِّنِه: آش آماده اگر در ظرفي ريخته شود ازهمه طرف به آن انگشت مي زنند(اگر دختري خود را بزك كند همه چشمها را به دنبال خود دارد). اِمسالِه ميچكا خوانِه پارسالِه ميچكا رِه جيك جيك باد هَدِه: بچه گنجشك امساله مي خواهد به گنجشك بزرگتر از خودش آواز خواندن ياد بدهد. او به امام ندنه تش به يزيد: آب به امام نمدهد ونيز آتش به يزيد هم نميدهد. اَتّا شِفتِه اَتّا محلِّ وَسِّه: يك ديوانه براي( بهم ريختن) يك محل كافي است. آش لوه سر مِزِّه دارنِه زن نومِزِّه سَر: خوردن آش سر ديگ مزه دارد و زن هم در دوران نامزدي جذابيت بيشتري دارد. بَپتِه خَربِزه شال نَصيب بونِه: خربزه رسيده نصيب شغال مي شود(چيزخوبي نصيب كسي شده كه لياقتش را نداشته است).
بِنِه بَخِردِه آدِم دارِّ وِجِنِه: آدم زمين خورده درخت را از ريشه ميكند. بامشي رِه گِتِنِه تِه زور دِوائِه وِنِه سَر خاك دَشِنِّيه: به گربه گفتند كه ادرار تو دارو است گربه روي ادرار خود را با خاك پوشانيد(اگر از آدم بد ذات چيز را بخواهي هرچند در توان او باشد از تو دريغ مي كند). باجا باجا رِه بَد دارنِه زن پِر هر دِتا رِه: با جناق از با جناق بدش مي آيد و پدر زن از هردو. بِرمِه كِنِّه نون نَدِنِه: گريه ميكند ولي نان نميدهد(كسي كه براي افرا د فقير دلسوزي ميكند ولي حاضر به كمك به آنها نيست). بِرار كِه فَقيره هَفت پِشت غير: برادرش اگر فقير باشد مي گويد نسبتي با من ندارد. بوردِه اَبروي بِنِّه رَج هَكِنِه بَزوئِه چِشِّه كور هَكِردِه: رفت زير ابرو را درست كند زد چشمش را هم كور كرد(كسي كه ميخواهد نقصي را بر طرف كند اما بيشتر خرابي به بار آورد). پيش دَكِتي پِشتِ سَر رِه هَم هارِش: جلو كه افتادي به پشت سرت نيز نگاهي بنداز(اگر به مال و مقامي رسيدي به افراد زير دست خود نيز گوشه چشمي داشته باش). پلا احمدِشه فاتح ممدِ: پلوي احمد را مي خوري وبراي محمد فاتحه مي خواني!(از كسي كه به تو نيكي كرد تشكر نميكني ولي از ديگري تشكر مي كني). پر كنگِ شلوار خشتك نِدارنِه وچه باد كنّه: شلوار پدرش كهنه و پاره است بچه اش تكبر مي كند!(فرزندي كه پدرش فقير باشد ولي با اين حال افاده داشته باشد). پسته بي مغز دِهون واز هَكِنِه رسوا بونِه: هنگامي كه پسته دهان بسته بدون مغز را باز كني رسوا مي شود(كسي كه نسنجيده سخني بگويد و خود را رسوا نمايد). پشيل كد خدا بَئيِه: پشيل (نوعي خزنده كوچك كه مثل كرم زمين را سوراخ ميكند ) كدخدا شد(فرد بي تجربه و بي لياقتي به پست مهمي رسيد). پز عالي جيف خالي: افاده زياد با جيب خالي(كسي كه آه در بساط نداشته باشد ولي اهل تكبر و افاده باشد). پتك پِتك زنّه راه شونه: با ناز و كرشمه راه مي رود. تِه تَش مِرِه گَرم نَكِردِ تِه دي مِرِه كور هَكِردِه: آتش تو ما گرم نكرد كه هيچ ! دودش چشم ما را كور كرد(كسي كه بخواهد كمكي بكند اما ضرر زيادي برساند). تِه بَوّي گل دسته همه گِنِنِه هَسِّه: تو كه بگويي گل دسته همه مي گويند درست است(خانم هايي كه از شوهرانشان مي خواهند احترام آنها را داشته باشند تا ديگران هم از شوهرانشان تبعيت كنند). تيم جار خِس همه شو پادشاه رِه خو ويندِنِه: كسي كه كنار خزانه برنج ميخوابد خواب پادشاه شدن خود را مي بيند(فردي كه با داشتن مال اندكي آرزوهاي بزرگي را در سر بپروراند). تا تِه دار دارنِه ولك تِه سِلام دارنِه عَلِك: تا هنگامي كه درخت تو ميوه دارد به سلام تو جواب مي دهند(تا موقعي كه صاحب ثروت هستي به تو احترام مي گزارند). تو كه راغون نِداشتي وينگوم چِه كاشتي: تو كه روغن نداشتي چرا بادمجان (كه روغن زيادي براي سرخ شدن ميخواهد) كاشتي؟ تَش سَرِ تَش بِشتِه: روي آتيش آتيش گذاشت(هنگامي كه دو خبر بد را پشت سر هم به يك نفر بدهند). تِرشِ اِنار شيره نَئؤنِه: انار ترش شيرين نمي شود(كسي كه به زور و حيله بخواهد خودش را در دل مردم جاي دهد). |
|
كاسنی Cichorium intybus گياهی علفی و پايا داراي ساقه اي به ارتفاع 5/2 متر كه ريشه هاي قطور و درون آن شيرابه اي شيري رنگ جريان دارد. برگ هاي متناوب و پوشيده از تارهاي فراوان و گلهاي آن به رنگ آبي و در تابستان از تير تا شهريور ظاهر مي گردد. گلها با طلوع آفتاب باز مي شوند و در غروب يا هواي مه آلود به صورت ناشكفته جلوه ميكنند. پرورش كاسنی احتياج به مراقبت زيادي ندارد و بيشتر بصورت وحشي مي رويد. مواد مؤثره : گليكوزيد تلخ (شيكورين يا سيكورين) و املاح (سولفاتها، فسفاتهاي سديم، منيزيم، پتاسيم، نيترات پتاسيم)، انيولين، قندهاي مختلف، موسيلاژ، كمي تانن، ويتامين ث. خواص درماني : مقوي معده، مفيد براي امراض كبدي (حرارت صفراوي، نوسازي ياخته هاي كبدي)، تقويت كننده عمومي بدن، تصفيه كننده خون، مفيد براي درد مفاصل، زيادكننده شير مادران، درمان يرقان، كاهش دهنده چربي خون. روش استفاده : قسمت مورد استفاده : برگ، گل و ريشه به شكل دم كرد . ريشه كاسنی + دانه و برگ شويد + شاهتره + ليمو عمانی : كاهش چربي خون عوارض جانبي: در مورد مصرف كاسني عارضه جانبي علمي و مطالعه شده گزارش نشده اما استفاده طولاني مدت باعث كاهش فشار خون مي شود كه با قطع دارو برگشت پذير است و در منابع قديمي توصيه شده كه مصرف كاسنی از بين برنده پرز يا مخاط معده مي باشد. داروها : پودرهاي تقويت كننده جنرال تونيك، قرص كاهش چربي خون (آنتوم)
|
|
كدوي تخمه كاغذی Cucurbita pepo گياهي پيچيده يا بالا رونده ، برگ بزرگ و پوشيده از كرك ، ميوه نارنجي تيره ، به شكل كدوي تنبل اما گرد ، گل ها زرد رنگ ، تخم ميوه اين گياه بدون پوست مي باشد و غشاي نازكي اطراف مغز قرار گرفته است . مواد مؤثره : گليكوزيد (پپونوزيد) ، پروستاليكوئيد ، گرونفينگ ، ويتامين E ، فيتوسترون خواص درماني : مهمترين خاصيت درماني كه امروز بدان توجه مي شود درمان تورم پروستات ، سوزش مجاري ادراري ، درمان تصلب شرائين ، تقويت كننده عمومي بدن ، افزايش مقاومت بدن در مقابل عوامل بيماري زا ، ضد كرم (كرم كدو) ، آرام بخش و مسكن درد . روش استفاده : قسمت مورد استفاده بذر اين گياه است كه متأسفانه بسيار كمياب است . تخمه كدو + ريشه و اندام هوايي گزنه + ميوه خارخسك + بابونه : متوقف نمودن رشد غده پروستات ، درمان تورم پروستات ، ضد التهاب ، محرك سيستم ايمني بدن ، تسهيل جريان و خروج ادرار مكانيسم اثر : اين دارو باعث مهار آنزيم تبديل ستوسترون به 5 - آلفا - دي هيدروتستوسترون در نتيجه باعث كاهش غلظت آن شده و رشد غده پروستات را متوقف مي كند . عوارض جانبي :استفاده از اين دارو در اوايل ممكن است سبب مقداري حالت تهوع شود كه با ادامه درمان قطع مي شود . استفاده بيش از حد باعث تحريك معده مي شود . دارو : قطره پروستاتان روزي سه بار 30 قطره در يك فنجان آب سرد بعد از غذا
|
